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瘦肚子的简单减肥操 廋腰方法大公开

减肚tulaoshi.com子成为女生在夏季极其重视的事情,其实减肚子并不难,今天小编给大家介绍4组强效简易的收腹操,每天只要抽出几分钟练习,2周就可以打造出迷人小蛮腰哦!

减肚子成为女生在夏季极其重视的事情,因为夏季穿着清凉,谁都想减掉小肚腩,秀出小蛮腰。其实减肚子并不难,今天小编给大家介绍4组强效简易的收腹操,每天只要抽出几分钟练习,2周就可以打造出迷人小蛮腰哦!

一、仰卧摆压动作
第1步,首先采取仰卧的姿势,收紧腹部,同时双脚平放于地面上,屈曲双膝,双手则放在头部后面,并让肩膀提离地面几寸的距离。

第2步,然后伸直双脚并提离地面,此时右脚要保持与地面数寸的距离,...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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