阅读提示:终有效次刺激褐色脂肪细胞,让深层脂肪彻底燃烧起来,从而提高体内的新陈代谢,美背、瘦手臂、瘦腰腹、瘦腿,全身减肥一次OK!
豆苗减肥操
▷伸展背部肌肉,体内循环立刻激活
1、埋下种子
双脚从脚掌内侧并拢,绷直膝盖地站直,骨盆立起来,上身挺直,全身处于同一直线上,收起腹部肌肉,手臂屈肘,手掌于胸前合十,肩部放松,肩胛骨下压并后仰,令胸廓不要收拢。
2、准备萌芽
双腿往前微微屈膝,臀部垂直下沉,上身也稍微倾出,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角,有点像往土里深埋种子的感觉,做好“萌芽”的准备吧!
3、发出嫩芽
于胸前合十的双手,垂直往上举起,并将手臂往上拉直,上臂的内侧刚好夹着左右耳朵,从手臂...[ 查看全文 ]