减肥操动作
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你相信吗？肩胛骨居然具有提升“美腹”及“瘦肚子”的魔力！？肚子能不能瘦下来，关键就在于背部有没有力量，而“肩胛骨”正是让背部充满力量的关键。背部缺乏力量的话，不仅会让你的肚子变得松弛，同时也会让肩胛骨的关节变得僵硬，间接造成肩颈紧绷与腰痛。
现在请你试著将背挺直、并且收缩肩胛骨。感觉到身体前侧有什么变化吗？收缩肩胛骨时，胸前会像在做深呼吸时一样地扩展开来。因为是使用腹肌、背肌的力量将上半身提高，腹部应该也会变得平坦才对。 许多人想要让腹部变得平坦，因此锻炼腹肌。但如果你希望拥有好看的腹部，请别忘了也锻炼你的背部。因为身体是立体的，不是只锻炼正面、也不是只锻炼背面；而是要 度的紧实全身。因此，想要瘦肚子，记得有空时多活动肩胛骨吧！建议大家可以稍微改变一下生活习惯，比方说：洗澡时不要使用长条沐浴巾，改用“沐浴手套”来洗净背部的每一个角落。另外，当你感觉疲劳时，也可以试著转动一下自己的肩膀及肩胛骨。
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