夏季游泳池边,沙滩上,到处可见身材性感苗条的比基尼美女,可是看着自己的身材,实在是不够信心穿上这样性感的比基尼,办公室久坐会使臀部肌肉变得松弛。那该如何瘦臀提臀呢?下面小编就为大家介绍一款翘臀减肥操,让您在夏日沙滩上,骄傲秀美臀。
![减肥小妙招【图文】 翘臀减肥操 减肥小妙招【图文】 翘臀减肥操](http://www.wed114.cn/jiehun/uploads/allimg/131202/36_131202154657_4.png)
这套翘臀减肥操,任何地方任何地点,随时通过下蹲、硬拉等臀肌的主要训练方式,就可以瘦臀美臀,同时瘦腰、瘦大腿,让你的臀部变得紧致富有弹性,重塑迷人曲线。
认识臀部肌肉的构造
臀部肌肉包括臀大肌,臀中肌和其他隐藏在脂肪层内的细小肌肉。散步,跑步,爬山等阻力训练都是有效的臀部运动,可以从不同程度上锻炼这些肌肉,使臀部肌肉更紧密,...[ 查看全文 ]