丰胸瑜伽教程公开 塑造完美胸型
胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性，在本贴将介绍几个简单的动作，帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。
按下面图的动作做每个动作重复(图老师整理)20次给你漂亮身材。 1星期减了2公斤不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次
方法/步骤
全套步骤：
第一式站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
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第二式半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
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第三式笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式...[ 查看全文 ]
