常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。最近一项研究显示，每天都吃大米和糙米的人，钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱和脂肪和糖类也更少。
一般认为，糙米含有更多纤维素、微量元素和植物营养素，因为糙米保留了完整的胚芽和麸质，营养成分也更为全面。大米是去掉胚芽和麸质的糙米，即便如此， 大米的B族维生素含量依然很丰富。米饭中不含脂tulaoshi.com肪、胆固醇和糖（此处指添加糖）。因此吃米饭的最大好处在于减肥效果好。在一项研究中，试验参与者被分为两 组，一组吃糙米和大米，另一组吃混合谷物，结果前者减重更多。可见，相对于面食，糙米和大米更为健康。
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导致变黑的原因有： 1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。 2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。 3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会...
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有的孩子孩子晚上经常喊腿疼，尤其是膝盖部位，去医院看了也没问题，那么是什么原因导致的呢，下面就来看看孩子腿疼可能是缺钙。 孩子腿疼可能是缺钙 对于成长发育中的孩子来说，腿疼、膝盖疼是经常遇到的情况。大多的孩子腿疼的部位是膝盖，这是由于孩子成长发育的比较快，骨骼生长迅速，导致钙以及 维生素 D的缺失，引发腿疼，这属于生长疼痛。还有的孩子由于白天的 运动 量巨大，导...
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肾虚的话，在日常生活中可能会表现出来，那么哪些症状可能是肾虚表现。 哪些症状可能是肾虚表现 1.打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能 打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起...
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延伸阅读： 怎样游泳减肥? 怎样游泳减肥? 1.最好40分钟以上 有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。 ...
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看到别人出糗或倒霉时，有人会躲在一边、暗自偷笑。不要以为他们之间有什么过结。据美国“生活科学网”近日报道，幸灾乐祸其实是自卑心作怪。 荷兰莱顿大学心理学家维尔科·凡·迪吉克等人招募了一些志愿者，先对他们每个人的性格、自尊心强弱等进行评估，然后让这些志愿者阅读两份描述一个人心愿难以达成的故事。结果发现，自卑心越重的人，在知道主人公的不幸结局后，...
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究竟是什么东西令我恼怒?很多时候，我们会发现，生活中很小的一件事，会让我们特别愤怒或伤心，尽管别人反应似乎没这么强烈，或者事后我们自己也会明白，这件事本身并不那么严重。 一位朋友和老公逛商场，导购员殷勤备至地迎上来，热情地推销一款又一款商品。朋友不喜欢这种推销方式，几次对老公说：“我们走吧!”可他就像没听见，依然跟着导购转来转去。朋友气坏了，扔下老公，一个人跑到老远去...
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俗话说，人逢喜事精神爽。当我们身边发生一些让我们开心的事情时，开心是正常的，可是，在生活中，却有一些朋友没原因的表现出亢奋和欢喜，专家指出，这很可能是病态的表现之一。 人们听到好消息感到精神愉快，这是无可非议的。但是如果无明显原因出现情绪高潮，且持续一段时间，就可能是一种病态，也就是我们通常称的情感型精神障碍的一种类型——狂躁症。它以情绪高涨，思维加快，言语、活动增...
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不知道是什么原因，近年来，各大医院的皮肤科都是人满为患的，而且我们不少人都认为其实皮肤病是接触之后得的，但是研究表明，我们很多的饮食也是会引发皮肤病的，那么到底饮食是如何引起皮肤病的呢? 吃太多光敏性食物 ：炎炎夏季，有些人大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜等，接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此，食用后应注意防晒。 严重偏食 ：爱吃肉，蔬菜水果吃得少，不仅会导致肥胖...
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所谓躯体化疼痛，是指用躯体症状来表达心理不适的一种现象，是表达与应对个人烦恼的一种手段。这种病尤其容易发生于性格脆弱、依赖性强的女性。病人常反复陈述一些躯体症状，不断要求作各种医学检查。即使检查结果全部正常，病人仍不停地为自己确实患有躯体疾病的想法找证据。虽然疾病与生活上的不如意或冲突密切相关，但病人讳疾忌医，拒绝探讨其心理病因的可能。 由于民众对心理疾病的认识不足，因心...
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很多人只要一打喷嚏或者咳嗽就开始自己吃些感冒咳嗽药，熟不知这些症状说不定是鼻炎，下面就让小编给大家科普一下。 [打喷嚏] 有过感冒经历的人都知道，感冒虽然也打喷嚏，但次数并不多，更不会有连续打十几个的情况。而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的人甚至会一下子打10个以上的喷嚏。 [鼻痒] 感冒时，鼻...
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冬季气候干燥，皮肤缺水，越是要勤洗澡给皮肤补水?如果你这样想就大错特错了。每到冬季就有一些人发现皮肤变得干痒，后来出现红红的一片，或者手上手上裂口，小小的裂口一碰就疼，而且越来越痛。专家提醒，这可能患上了乏脂性湿疹。 手足干裂是不少人，尤其是中老年人常见的皮肤问题。造成皮肤干裂的原因是多重的，比如单纯的气候和皮肤干燥导致的物理性手足干裂，而真菌感染、湿疹等皮肤疾病...
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生活中，常常听懂到失败是成功之母的说法，虽然在某种程度上来讲，这是一句安慰和自我鼓励的话语，但是，实际上，失败真的是有不少好处的，今天小编就来和大家分享关于失败的九大好处。 失败的9个好处 1、奋斗目标更为明晰 通常来说，失败可能是激情减少所导致的结果，这时遇到失败不仅可以重新审视自己，还能再次设定目标，让自己有限的激情释放在更为重要的事情上。 2、学习新技能 失败的...
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如果你长期“看不惯”同事，结果最终将导致自身压力加大。“专家博士指出，”但问题的根源还在于认知。“对事情的认知不同，反应自然也不一样。总觉得同事”不顺眼“，很可能是自己的认识出了问题。 对同事的行为觉得”不顺眼“，总是和同事做无谓的比较，没来由地猜测同事的动机，这些行为都会导致自身压力增大，从而引发情绪上的各种问题，如紧张、烦躁等...
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什么是脾虚? 是中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 还有什么其他症 状? 脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食...
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什么是颅内 肿瘤 ？颅内肿瘤是神经 外科 最常见的疾病。多数是起源于颅内各组织的原发性颅内肿瘤。继发性颅内肿瘤则来源于身体其他部位的恶性肿瘤转移或邻近组织肿瘤的侵入。那么，颅内肿瘤的表现有哪些？ 颅内肿瘤的发生率为每年7～9/10万人口。在我国，颅内恶性肿瘤占颅内肿瘤的40%～50%，主要是来源于神经上皮组织的肿瘤，占全身恶性肿瘤的1.5%～2.0%。居全身恶性肿瘤的第11位。在儿童，颅内肿瘤...
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头发总是出油可能是因为肝火 头发出油的饮食注意 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。 在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷...
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1、俯卧 方法：以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 2、箭蹲 方法：双脚一前一后分开做弓步，腹部收紧，身体下中蹲。之后双腿位置互换，并重复进行。双腿各进行10次。可以锻炼股四头肌和绳肌。 要点：在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。 ...
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经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节简单易学的 瑜伽苗条操 吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。 第一节 踮足伸臀 瑜伽苗条操 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节 猫伸展示 ...
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粉刺长在脸上总让人提不起精神来，只能拼命地盖粉把它掩盖掉，但是卸了妆之后的心酸只有自己才懂。那么粉刺是怎么形成的?有什么办法可以摆脱粉刺吗?告别粉刺有绝招，想摆脱粉刺的MM们赶紧看看吧! 粉刺的形成 粉刺是肌肤炎症的一种，也就是像皮肤受伤了一样。一般认为，长粉刺是因为肌肤缺水，以及时不时的用手...
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步骤1： 水消笔画出廓形 步骤2： 双线绣出廓形 步骤3： 绣装饰文字 步骤4： 单线绣蕾丝 步骤5： B蕾丝 步骤6： 单线绣内内蕾丝 步骤7： 装橡框！完成啦！ 延伸阅读： 缝艺小技巧（二） 1、用加入醋的水浸泡易褪色的织物，可减缓褪色程度。 2、把线头斜着剪断比较容易穿过针眼。 3、手缝针的线最长不能超过鼻尖到手指尖的距离。 ...
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