首页 相关文章 11个减肥动作 科学瘦全身

11个减肥动作 科学瘦全身

11个减肥动作 科学瘦全身

  亚洲女性普遍下半身肥胖,这是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦,关键是要提高上半身的肌肉耐力。下面编辑给大家分享11个简单的减肥动作,拒绝平衡失调,科学瘦全身。

  上半身肌力不足=身姿不正和下半身肥胖

  亚洲女性下半身的肌力比上半身的要弱,这也是为什么经常会感到肩膀酸痛和腰痛的原因。尤其是减肥后体重下降,大多数情况下都只是上半身瘦下来了。这样以来就导致上半身和下半身的失调,下半身依旧很胖,毫无线条可言。而且,上半身的肌肉耐力弱,身姿不正,好看的衣服穿上身却不满意。

  瘦全身的减肥动作

  1. 挺直背肌站立。脚掌紧贴地面,头部有向上的延伸感。

  2. 自然地呼吸,两脚并拢,慢慢屈膝蹲下,两手置于脚旁。踝关节较硬的mm可以稍稍抬起脚后跟。

[ 查看全文 ]

11个减肥动作 科学瘦全身的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部