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八大趣味减肥法

八大趣味减肥法

  有时一些有趣的减肥奇招,在你控制饮食和有氧运动的过程中,不仅能缓解减肥道路上的枯燥,(www.tulaoshi.com)也许还能发掘你新的兴趣爱好。

  推荐八大趣味减肥法

   1.倒立

  倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛机体的健身效果。

   2.倒走

  一可以预防驼背,可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感,掌握平衡,提高身体协调功能。

   3.赤脚走路

  光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传...[ 查看全文 ]

2015-08-28 标签:

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