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减肥过快有损健康 科学合理地减肥才是关键

减肥过快有损健康 科学合理地减肥才是关键

  科学的减肥方法是怎样的?什么样的减肥方法才是合理的减肥方法呢?下面,编辑一一帮你解答这些问题,赶快看看吧。

   一、安全有效的减肥强度

  减肥过度对身体不利,那么怎样的减肥强度才是安全健康并且有效的呢?凡事都讲究一个度的问题,一般情况下,对减肥者来讲,保持每周体重下降0.5~1公斤是最合适的。过了这个度的话可能会导致营养不良、胆结石之类的健康问题,同时你会感到疲惫不堪或者身体不适,进而影响到你的工作、学习还有生活。千万不要小看这个小小的数字,你想想:每周一斤,一个月便能减下4斤,半年便是24斤,这是一个多么大的突破,完全足以让一个小胖妞化身为苗条女神。

   二、测试自己的身体质量指数

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