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夏季瘦身20斤最全饮食运动减肥计划

  运动可以消耗掉脂肪,但是在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪,让饮食均衡配合运动。39减肥小编推荐你最全的饮食运动减肥计划,夏季瘦身20斤!


夏季瘦身20斤最全饮食运动减肥计划

   一、怎么样吃才能减肥

   1.什么不能吃

  切忌不要吃高脂肪,高热量食物。日常生活中常见的有:油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。

   2.吃什么减肥

  多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!除此之外还要记得多喝水,千万不可不吃早饭!

  绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑,不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的,切忌油炸!

  纤维素含量高热量低的食物:西芹、黄瓜、白菜、菠菜...[ 查看全文 ]

2015-08-28 标签:

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