正确的减肥需改变习惯
中华tulaoshi.com医学会的专家表示，正确健康有效的减肥方法在 于改变原有的饮食习惯和生活方式。多吃蛋白质，多喝水，每天保持适量的锻炼。有意思的是，这正巧与时下欧美流行的“食肉减肥法”的理念不谋而合，营养学家 将之称为“蛋白质减肥法”。顾名思义，便是在减肥期间，可以不受节食之苦的尽情享用大鱼大肉，于此同时体重以神奇的速度下降。这不是什么神奇的魔术，“蛋 白质减肥法”背后的科学原理在于：蛋白质在人体内的消化分解需要消耗比其他事物更多的能量。
不管是何种食物，归根结底是由三种营养要素组成的：碳水化合物、脂肪及蛋白质。三大类营养要素中，只有蛋白质对人类的生存是不可或缺的，尤其是皮 肤，肌肉等保持弹性和饱满的基本元素。而蛋白质分子链长，需要人体消耗很大的能量去利用，因此在带来饱腹感的同时，还有助纤体和塑身。
其实这种“食肉减肥法”在流行时尚界早已传开，对于经常关注瘦身减肥的朋友并不陌生，但是真正尝试过的人并不多。原因在于面对这一外来的减肥法，大
家都觉得无从下手。“鸡肉可以吃吗？”，“红烧肉也能吃吗？”诸如此类实践性的疑问让渴望减肥的人对这风靡欧洲的减肥法望而却步。
如果你也是这样，不妨...[ 查看全文 ]
