你知道减肥吃什么比较好吗?想减肥可是不想挨饿,也不愿意运动,别以为是不可能的,小编教你健康营养的蛋白质减肥法,让你在吃的健康的同时,边吃边瘦,你可以不用整天算计热量,下面这些食品想减肥你就不能错过哦!
女人减肥不节食 10种食物帮你打造完美身材
1.菠菜等绿色蔬菜
绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。蔬菜的热量极低,多吃也不怕长胖!但要注意的是,烹调的时候一定要少放油,才能保证低热量哦!
2.乳制品(脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪)
并不是所有的乳制品都有减肥的功效,“低脂”或“脱脂”是第一要素!脱脂牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的减肥食品。酸奶种的乳酸,能够刺激胃液分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,纤瘦的身材就随之而来了。
3.燕...[ 查看全文 ]