9月最有效的减肥方法
试过多种减肥方法却不见成效的你，是否已经心灰意冷了呢？
别太灰心！环球健康网小编告诉你：由夏入秋的变季时节是减肥的黄金时间！这时候你的机体要来个大换血，只要握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率；并且铭记下面这几条“9月最有效减肥法”，那么2011的冬日，你将“楚楚动人”！
1、增加运动锻炼
增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助身体的内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动，会自然导致脂肪的积累，从而使得机体的基础代谢率低。因此，要通过运动增加身体的肌肉量，加速新陈代谢。运动量不需过大，每周运动3次，每次30分钟，可以轻松达到减肥效果。
2、按时吃早餐
在身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢。而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率。因此，如果你不吃早餐，你的身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减肥的效果。如果你想减肥，你就必须吃早餐来加快新陈代谢，从而加快热量的燃烧。
