最适合中国人的月子减肥营养餐
月子减肥营养餐对于哺乳期女性的健康是非常关键的，搭配得合理，既能保证营养，又不会导致肥胖，若是搭配不得当，体重暴涨，产后减肥就会非常困难。
现代女性的知识结构上，更多地来自于西方的文明，而坐月子的时候，很多都是需要家里的老人来照顾，而老人的知识结构偏于东方文明，虽然最近一些年，营养养生节目很多，也受到了不少现代营养学的熏陶，但是真正涉及到怎么弄好月子里的几餐饭，新妈妈和老手妈妈还是不免有分歧，各持己见。
在我看来，传统的中国中医博大精深，但是对于现在已经习惯标准化、量化的现代人来说，有些难以理解，而如果一味地死守着现代营养学的一些饮食准则又不能 够很好地处理复杂的现实情况，因为毕竟标准的东西就意味着平均，不包括个体具体情况，只能够描述一个大概的样子。为了解决这个问题，我根据亚洲人的身体特 点，结合现代营养学的理念，编制了一个月子营养餐。
通常月子餐的调理分为四个阶段。
第一阶段（1-7天）排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁；
第二阶段（8-14天）修复组织、调理脏器、增加乳汁量；
第三阶段（15-21天）增强体质、养血补气；<...[ 查看全文 ]
