粗壮的小腿是很多MM都非常头疼的问题。很多人试过不同的方法依然无法减小腿。今天,小编就教大家先区分小腿的类型,才能有效减去小腿赘肉。
Type1 O型腿减肥法
动作一
1。 收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。
2。 下身保持不动,深呼吸,上身慢慢向前弯曲,使双手碰到右脚脚尖,保持5秒。此动作左右各重复30次。
动作二
1。 双脚张开与盆骨同宽,绳子的一端固定住,另一端绑在左脚上,双手叉腰,眼望前方呈准备姿势。
2。 左脚将绳子最大限度地往右侧拉伸,注意左脚从右脚前方过,左右各重复30次。
Tip:绳子必须要有弹性[ 查看全文 ]