现如今人们都非常重视养生和保健,可能很多人不知道从何着手,其实,养生有时候可以很简单,只要大家tulaoshi.com掌握了正确的方法就可以让自己的身体变得更健康,下面,我们就来推荐给大家8个小妙招,它们能帮助你轻松养肾护脏,一起来看看吧。
肾脏对我们来说是非常重要的生理器官,如果肾脏出现了问题,那是会大大影响身体健康的,而生活中有很多简单的方法其实都可以帮助我们养肾护脏,保养好身体,下面我们来了解下。
1、握固
方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提...[ 查看全文 ]