四季养生之冬季进补要适度
四季养生讲述了一年四个季节的养生方法，而现在正值寒冷的冬天，就让我们一起来说说冬季养生吧!冬季养生最主要的一点是进补，很多人认为冬季天气寒冷，要多给身体储存热量、脂肪，从而来抵御严寒，这样的想法是对的吗?下面一起来看看。
冬季进补要适度：
1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
2、根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等?豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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