一般地说，较小孩子的晚餐可以多一些，特别是在生长发育第一个高峰期的一岁以内婴儿。孩子长大一些后，生长发育速度相应减慢，随之而来的是给孩子提供的食物也要按体重比例减少一些。有一些父母说孩子长大了(www.tulaoshi.com)，饭量却没有增加多少。其实这是很正常的，孩子也有一个自我调节的能力。我们在给孩子准备食物时，要将孩子的生长发育特点考虑进去。
由于生长发育减慢，夜间所需要的能量也减少，晚餐孩子吃的过多，反而影响孩子的睡眠，养成晚间多食的饮食习惯，容易导致孩子肥胖。一般晚餐的量为一日总量的25%-30%，较小的孩子还有一顿晚点心。我们建议首先是慢慢将晚间的点心去掉;第二步，只要孩子能接受，将晚餐的量适当减少一些，尤其是对那些体重己经超重或有超重趋势的儿童，但不要少于一日总量的25%-30%。要减少晚餐，就一定要保证早餐与午餐的质和量。
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宝宝按时睡觉，遵循睡眠规律是很重要的，充足的睡眠有助于他们的生长发育。但是刚出生的小宝宝是没有像成人一样固定的生物钟的，需要父母给他们养成准点睡觉的习惯，否则的话，孩子可能会在夜间醒来哭闹，反而打扰到父母亲，也会影响到孩子的正常发育。 宝宝睡眠不足，后果很严重 如果孩子得不到充足的睡眠会导致体重下降，精神不济，身体发育不良，面色发黄，这些都...
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宝宝们正处于长身体的阶段，对于营养的需求自然不小，不过不意味着宝宝一日三餐餐餐都要非常丰富，特别是晚餐，有时吃得太好太饱反而会让宝宝的肠胃负担太大，甚至影响宝宝的睡眠。 不要给宝宝食用大鱼大肉的晚餐 鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，...
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俗话说三九补一冬，来年无病痛，冬天人们已经习惯了大鱼大肉的伺候着，到了春天的时候再立刻吃清淡的食物，也就是人们所说的咬春。其实这种饮食是不正确的。其实很简单，我们都知道，万事万物都有一个循序渐进发展的过程，我们的饮食也不例外，如果到了春天之后开始守着清淡的食物不撒手，很可能会让我们的脾胃受不了。您想啊，我们本来是吃大鱼大肉的，可突然天天 萝卜 咸菜的吃，这种天上地下的立刻转...
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1.准备各种本。 生词本，拼音本，单线双线本各若干(具体数量老师会要求)。 2. 准备各种包书皮儿、包本皮儿若干。 市场上有纸质和透明塑料质的书皮儿和本皮儿，并且有很多尺寸规格。我当时是各种尺寸都买了10个，其实大可不必，现在孩子的书大都只有两种尺寸，大的和读者杂志尺寸相同，小的和孩子的作业本尺寸一样。只要这两种尺寸的纸质和透明塑料质的各买10张(共计40...
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最近，我国部分地区连遭天灾人祸，不仅给人民的生命财产造成巨大损失，而且给灾区人民的心灵造成严重伤害，尤其使孩子的幼小心灵蒙上了永远抹不去的阴影。据报道，刚刚经历过洪水劫难的黑龙江省宁安市沙兰镇中心小学的孩子们在沙兰中学正式复课。但现在进行的课程内容，主要是心理健康辅导，这是十分必要的“救灾措施”。 由于少年儿童的心理发育尚不成熟，心理承受能力、心理适应能力和自我调适能力都...
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皱纹对于女性来说可是致命硬伤，它就像是你年龄的提示器，时刻在告诉人们你的实际年龄，所以，怎么减少皱纹呢?下面一起来看看以下的内容吧! 怎么减少皱纹 1、彻底清洁面部 由于外部环境充斥着灰尘和废气的污染，它们都会附在皮肤上，加上紫外线和电脑的辐射等等，这些污染都会使肌肤失去活性，造成皱纹的产生，因此我们一定要做好皮肤的清洁工作，让皮肤呈现新的活力。 怎么减少皱纹 2、去角质按...
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怎样减少皱纹?总是发现皱纹悄悄得就爬上了自己的脸颊与额头，但你可知道除了肌肤正常衰老的原因，这九大恶习也是长皱纹的致命因素。下面小编wed114就带你来揭秘它们为什么会导致长皱纹。 怎样减少皱纹 需改掉这九大长皱纹的致命因素 1、通宵上网 通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧! 2、吃垃...
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俗话说， 早餐 要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，你是否也能做到呢?要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。想知道减肥晚餐可以吃什么吗?那就来这里看看吧! 减肥晚餐可以吃什么 减肥晚餐吃什么好 一、减肥晚餐：鱼头豆腐汤 材料：鱼头500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙。 做法： 1、鱼头洗干净，从中间劈开。嫩豆腐...
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减肥的时候晚上吃什么好呢，减肥期间晚餐吃什么好，分享给大家。 减肥期间晚餐吃什么好 晚餐吃什么减肥 一、红绿豆珧柱瘦肉汤 材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。 做法：①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。 ②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。 瘦身功效：红绿豆珧柱瘦肉汤清血热，行...
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机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。下面就来看看哪些孩子需要重点补锌。...
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婴儿要长到5-6个月才有能力断奶。可有许多母亲等不到那个时候就失去哺乳能力或不希望再哺乳。一种情况是奶水不足。婴儿饿得哭叫，并且体重增长不足。象这种挨饿的婴儿通常对由胸哺改为吃瓶装奶不会大吵大闹。婴儿从断奶到改吃奶瓶时间的长短取决于母乳的多少。 如果你发现你的奶迅速减少，婴儿十分饥饿，或者你得不到医生的指导，就该调制全营养配制食品。每次哺乳之后给她一瓶。吃多吃少随婴儿愿意。省去下...
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很多人都知道晚餐要少吃，要保证低热量的摄入。那 晚餐吃什么减肥 呢?图老师小编小编来告诉你晚餐水果减肥就是一个不错的方法。这个方法虽然有效，但是它也有一些需要注意的地方。之所以选用晚餐水果减肥方法要小心，哪些东西不容忽视，来看看究竟要注意什么吧! 晚餐吃什么减肥 很多人都知道晚餐要少吃，要保证低热量的摄入。晚餐水果减肥就是一个不错的方法，这个方法虽然有效，但是也有一些需要注意...
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成长，是一段必须付出代价的旅程，行路过程中总会不断地捡到和丢掉一些东西。只有走到世界尽头时，才会发现，原来我们所捡的与所丢掉的都是同一样东西，那就是记忆。 惊喜 已不知有多长时间没感受到一种叫惊喜的情绪了。对于惊喜的诠释最熟悉的画面莫过于是突然造访的好友站在你家门口跟你说：“嗨，给你一个惊喜”。现在呢，在这繁忙而又充斥着个人隐私的都市里，已经没 有这种惊喜的生存...
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减肥的美眉们是不是都采取绝食等对自己稍微残忍的方法呢，其实大不可不必对自己这么残忍， 水果 可是吃了既美容又瘦身的好东西，吃多了美容吃少了减肥，这样你说好不好。晚餐吃什么水果减肥，分享给大家。 晚餐吃什么水果减肥 晚餐吃水果怎么减肥 胡萝卜：胡萝卜含有果胶酸钙，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量，有效瘦身减肥。 苹果 :如果怕胖，...
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中医养生专家提醒：气大伤身，可是吃了以下这些食物后会在身体里产生气体，也会让人很容易“放气”，想减少“放气”提醒你还是远离以下食物。 减少“放气”远离食物 易“放气”食物 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生...
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月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。 月经量少该怎么办？月经量少如何调理 月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大并久并失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，...
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晚餐吃什么能减肥 适合晚餐食用的排毒食品 很多MM都在寻找适合晚上食用的排毒瘦身美食，MM们别着急，小编将为大家推荐几种美味的排毒美食，它们能有效的帮助你排出体内的毒素与废物，还能消除水肿，让你吃着就能瘦出窈窕好身材，感兴趣的MM赶快过来看看吧。 晚餐吃什么能减肥 小米 小米易于消化，同时具有健胃消食的作用。将其与粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，让你喝着就能轻松瘦出好身材，让...
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由于社会的节奏加快，人们对于饮食的规律变得紊乱。为了完成工作，有的人早饭不吃，午饭随便应付，晚上大补自己，这样的饮食健康吗?晚餐吃得晚，吃得饱，这样会严重影响人们的身体健康。我们要警惕7种危险晚餐，为了身体的健康，晚餐怎么吃才好?如果为了瘦身，晚餐又怎么吃?下文一一为你揭晓。 7种危险晚餐 无肉不欢 有不少人将“晚吃少”在生活中贯彻成了“晚吃好”和“晚吃...
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对于晚餐的进补，似乎比较容易被大家忽视，其实晚餐是不要吃的太精致太油腻，但是晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此晚餐要怎样吃更需要被大家爱关注哦，本文将为大家介绍一下晚餐的养生之道哦。 健康晚餐遵守“四不”政策 晚餐不过饱 中医认为：胃不和，卧不宁。如果晚餐吃的太多的话，就必然会给胃肠的负担加重，肠胃的紧张工作的信息会不断的传向我们...
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晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚饭比午饭更讲究，吃得更好，其实晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此怎样吃更需要被注意。 晚餐怎么吃好？健康晚餐不宜过饱过甜过晚过荤 对于晚餐的进食似乎比较少提到让大家怎么吃更健康，只是晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚饭比午饭更讲究，吃得更好，其实晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此怎样吃更需要...
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