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怎么把握孩子长高的关键时间

所有的家长都希望孩子能够茁壮成长,高高大大,所以,在孩子成长的关键期间家长就要特别注意孩子的饮食,以及生活上的所有,孩子快快长高就不是难题了。

婴幼儿期长高关键就是喂养 ,很多家长关心吃哪种食物孩子会长得格外高。不能说某种食物能让孩子长得高,而是要合理均衡营养。蛋白质类、矿物质含量比较丰富的食物对孩子身高会有一些帮助。食物要尽量多样化,让孩子养成不挑食不偏食的习惯。如果三岁以内孩子营养基础打得好,以后在儿童期和青春期孩子的生长发育就会很好。

在3—6岁的儿童期 ,除营养、运动外,睡眠 也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛,睡眠时间比婴幼儿期要短,每天不午睡,睡眠时间不能得到充分保证,所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量 。

孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关,生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰,生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候,如果这个时候孩子处于深睡眠的状态 ,生长激素就会达到很好的分泌高峰,比白天的时候分泌量要多达5—7倍。

尽管孩子精力很旺盛,我们一定要培养其良好的睡眠习惯,最好晚上21点洗漱,为上床做准备工作,21:30之前上床睡觉,21:30—22点之间最好能睡着。孩子经过一个小时的熟睡状...[ 查看全文 ]

2015-09-01 标签:

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