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每天8件事让你轻松瘦身

  1.吃一顿丰盛早餐,变瘦很轻松

  老祖宗几千年前就说过“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,可见早餐对人是多么的重要。

  早餐是你每天的活力来源,要知道,你的身体经过12小时左右的时间没有进食,对能量的需求很迫切。

  若是不吃早餐,你不仅胃肠道系统的消化液堆积,对健康非常不利,而且还会整个上午都没精打采,更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了,自然就会导致脂肪堆积。

  但早餐也要注意不能吃的太油腻,否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。

  美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现,每天早上吃2个鸡蛋做早餐,连续吃8周,腰围会有明显的减少。因此,鸡蛋是你最好的早餐搭档之一,如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。

  2. 每天至少一个火龙果

  火龙果是瘦身的必备法宝,它可以从五个方面“五管齐下”帮你燃脂:

  1、火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素b对燃脂非常有帮助,可以有效调节机体平衡。

  2、火龙果中含有的有效成分可以促进人体内的新陈代谢,新陈代谢能力强了,...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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