骑行·徒步·夜跑要有度否则年轻时爱年老时痛

骑行·徒步·夜跑要有度否则年轻时爱年老时痛的相关文章

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  快乐享“瘦”夜跑 越跑越健康

  标签：运动健身

  随着生活节奏的加快，人们锻炼的时间越来越少，许多人制定过锻炼计划，买过包年的健身卡，但往往由于坚持不了而中断。何不尝试夜跑？一种简单的锻 炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。相较于晨跑，夜间跑步人体器官运转充分，身体状态完全打开，更适应运动节奏，夜跑成为眼下最为时尚 的健身方式。但多数人不免担心夜跑之后饥肠辘辘，摄入过量食物对身体健康不利，选择一种能够补充...[ 查看全文 ]

  做清净的自己

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  减肥人群易摄盐不足 控盐也要有度

  标签：美容

  随着高血压人群的增多，控制高血压成为世界范围内的问题，控盐也作为预防高血压的重要手段被包括世界卫生组织在内的机构和组织被重点推广，包括高血压患者和减肥人群在内的人都将控盐作为重中之重。但在控盐的过程中，却往往产生食盐过少导致的各种健康问题。要知道，尽管食盐摄入过多无益身体健康，但摄入太少，同样对健康不利。 水肿的原因是食盐摄入过多? 很多人都以为，食盐摄入过多...[ 查看全文 ]

  别说我leng莫

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  情人节手工：爱要有“❤意”

  标签：布艺diy 布艺

  蕾丝和刺绣是布艺手工创作中最为常见的搭配，小小的点缀让平庸的作品瞬间亮眼起来。古时，女子制作香包赠予意中人，今天我们用刺绣和蕾丝装点“心意”，看蕾丝与刺绣与香包碰撞出来的火花，小编搜集创意香包以飨手作者。巧手mm们，快快动起手来，为心上人送上最浪漫的礼物。此外，这个迷人的小物件还能作为新娘婚礼上的小礼物哦！ [ 查看全文 ]

  司汤尼斯拉斯

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  夜跑减肥快必学7个小诀窍

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  久坐不起，腰两侧赘肉突出？下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧！ 要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编推荐一套专攻腰两侧的减肥动作，一套动作下来，只需5~10分钟，动作简单易学，效果也很好，...[ 查看全文 ]

  追风少年198610

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  什么是徒步旅行？徒步旅行需要什么？

  标签：生活小常识 居家生活

  如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 什么是徒步旅行？徒步旅行需要什么？ 什么是徒步旅行 徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  极速骑行攻略

  《极速骑行》存档位置介绍 《极速骑行》为一款摩托模拟竞速游戏，游戏存档在哪？接下来小编给大家介绍一下存档位置，赶紧来看看吧。 存档位置介绍： C：用户Administraor\AppData\Roaming\Milestone\Ride\Saves。 打开C盘在搜索框中输入Ride（游戏名），等待一会儿就会出现搜索结果。一般会出现多个结果，...[ 查看全文 ]

  liuyafeng110

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  时蔬焖鲳鱼

  标签：家常菜 时蔬焖鲳鱼

  时蔬焖鲳鱼 四川腊肠、大米四川腊肠、大米洋葱、青豆、胡萝卜、土豆 1.把腊肠,洋葱,胡萝卜,土豆都切成和青豆大小的小丁。 2.锅底倒油,(不要加太多,铺满锅底就行)先加入腊肠,把腊肠的油和香味煸出,再加洋葱。把洋葱炒出香味后加入胡萝卜(胡萝卜只有被油炒过才能有营养)最后加入土豆和青豆翻炒两下加入盐,黑胡椒和少量的糖及海鲜酱油...做菜可是一门学问，不光只是能够吃就行了的!时蔬焖鲳鱼是小编精心挑...[ 查看全文 ]

  君洛羽丶

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  逢魔时攻略

  PSP《逢魔时：妖怪恋爱传奇》日比谷京极推倒攻略 小喵最近在打Q社的《逢魔时》。这部游戏真心推荐啊……大家都去玩吧!!!我才不会告诉你是因为Q社的游戏尺度比较大工口程度比较高之类的原因呢【噗…… 这次的女主角也很对我的口味哦：吐槽帝，小恶魔，能力强大，该强悍的时候强悍该敏感的时候也绝不掉链子，我比较喜欢这种强势的女主，不像《绯X欠X》的XX…… 【你说啥= =…… 咳...[ 查看全文 ]

  ai19890626

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  秦时明月攻略

  《秦时明月》手游攻略 新手不得不看的技巧推荐 从动漫到手游，秦时明月一直都是非常让人喜爱，这次小编给大家带来的是秦时明月手游攻略中，新手不得不看的小技巧推荐，作为新手的你还有什么理由不看这个秦时明月手游攻略呢？ 秦时明月手游攻略：新手小技巧推荐 ①关于不期而遇的选择 橙：全买 紫：这里我只...[ 查看全文 ]

  大十字的记忆

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  十二星座： 塔罗牌测试你的旧爱结婚时你会伤心吗

  标签：十二星座 星座

  人总是会有那么个刻骨铭心的回忆，旧爱。而你有没有想过某一天， 你的旧爱结婚 ，当你怀念那段感情时，你心中会时什么样的感觉呢，你当时会伤心吗?那么在这里我们一起用塔罗牌算算吧!! 你的旧爱结婚 规则：保持内心安静的状态，你的旧爱结婚时你会伤心吗?从下面四张牌中凭感觉选出一张来，切记不可刻意选择不可反复挑选选好后下翻查看答案。 你的旧爱结婚 解析： 选择1：女祭司 分析：你旧...[ 查看全文 ]

  会哭的小强子

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  风水禁忌：婚房装饰风水 爱要有你才完美

  标签：家居风水 风水禁忌

  对有的人而言，结婚是人生另一个开始，他们将开始一段美好而又坎坷的生命旅途，那该如何减少前方的荆棘呢？不妨从婚房装饰风水开始吧！ 其实说到底婚房就是卧室，但婚房是一个喜庆的地方，虽与卧室风水有很多的相同之处，但还是有不少的差别哦！婚房装饰风水有哪些呢？不用急，以下就让图老师小编为你总结吧！ 婚房风水之装饰 颜色 1.无论是从心理学还是风水学而言，颜色对人体心理...[ 查看全文 ]

  刀剑笑雪

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  月经时要注意什么

  标签：健康养生

  很多的女性朋友在月经的时候都会有这样那样的不舒服，你知道月经期间做些什么能够让你月月舒心吗?月经期间注意事项又有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些小贴士，来帮助大家轻松的度过月经期! 经期注意事项 1、 正确使用经期卫生用品 当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。 2、 注意保暖 尤其是腰部 天气冷时注...[ 查看全文 ]

  《龙川》

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  心理健康：失眠、多梦 时睡时醒需调脾胃

  标签：心理健康

  晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦...[ 查看全文 ]

  左手倒影之宝贝

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  面试时如何谈薪酬 面试时谈薪酬的技巧

  标签：面试 面试技巧

  面试时如何谈薪酬?下面给大家分享面试时谈薪酬的技巧，“薪酬问题”不是简单的“收入”问题，是构成职业人对自己薪酬满意与否的因素，除了个人收入，还有许多的“软性”指标。薪酬的构成主体是基本工资、补贴、福利、浮动薪资、期权/股份、年薪。其中补贴包括了房补、交通、餐补、通讯、职务补贴、交际应酬、加班补贴等方面。福利部分包含了社会保险、医疗保险、培训进修等。浮动薪资则包含了绩效奖金、...[ 查看全文 ]

  凯萨特罗男装

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  Roa在比利时

  标签：创意手工

  比利时街头艺术家Roa在英国伦敦的街道上创作了很多作品，他可以说是街头艺术家的佼佼者，他的每一件作品都让大家都赏心悦目，叹为观止。 [ 查看全文 ]

  兔小花逮

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  鱼羊炖时蔬

  标签：家常菜 鱼羊炖时蔬

  鱼羊炖时蔬 鱼羊炖时蔬 特色: 汤汁乳白、鲜香可口。 鱼羊炖时蔬 配料: 主料:鱼头150克、羊肉馅150克辅料:油菜心、白萝卜、粉丝调料:盐、料酒、 胡椒粉、鸡精、鸡蛋、淀粉、香菜叶、食用油、葱丝、姜丝 鱼羊炖时蔬 制作方法: 1、将鱼头焯水备用,羊肉馅加盐、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、淀粉搅拌均匀备用;2、将油菜心、白萝卜、香菜分别洗...下面就由图老师网为大家提供鱼羊炖时蔬，顺便祝大家厨艺大涨，秒...[ 查看全文 ]

  监狱过客

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  上班族变身夜跑族 锻炼减压新方法

  标签：跑步 上班族

    在下班之后约上三五好友一起参加夜跑，这已经逐渐成为都市一族热衷的新运动，而同时夜跑也成为上班族放松解压的 在夜跑之前你要准备好五指袜、反光背带和荧光手环等运动工具。 在我们周围有越来越多的上班族一到夜晚就开始忙活起来，他们并不是忙着加班也不是赶着去约会，而是因为他们迷上了夜跑这项新运动。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  洗澡时如何洗脸

  标签：美容

  身体的新陈代谢会在肌肤表层形成代谢物，如油脂，虽然说油脂能够起到滋润保护肌肤的作用，但是过多的油脂积聚也容易堵塞肌肤毛孔，影响正常的肌肤生理运作。每天的沐浴工作能够起到很好的清洁作用，但是沐浴的第一个步骤应该是洗脸还是洗头呢？ 你洗澡时是先洗头还是先洗脸？ 先洗脸后洗头最护肤护发 面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏...[ 查看全文 ]

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  鲜虾烩时蔬

  标签：家常菜 鲜虾烩时蔬

  鲜虾烩时蔬 主料:虾12只,菜花200克,油菜150克,姜4片,葱末,红辣椒末各少许。A料:高汤1杯,姜汁半匙,盐1小匙,米酒1大匙。B料:酱油1/4小匙,盐,香油各半匙,米酒半匙,高汤半杯。小编想用一道美食跟各位吃货们教个朋友噢!鲜虾烩时蔬是一道美食精品食谱，没吃过这道的，你真的不算吃货噢!赶紧学起来做给自己吃吧! 鲜虾时蔬烩饭的做法步骤 1. 大米洗净放入电饭锅中，按平时煮饭的水量略少些，樱桃番茄去...[ 查看全文 ]

  可靠的高新程

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  时蔬排骨汤

  标签：家常菜 时蔬排骨汤

  时蔬排骨汤 时蔬排骨汤分类:大众菜 | 煲汤 | 老少皆宜 口味:咸 主料:猪排骨(腔骨、棒骨都行)300克、玉米2根、胡萝卜2根、山药1根、红薯1个 配料:姜20克、盐适量 时蔬排骨汤做法: 1、玉米、胡萝卜、山药、红薯。 2、将猪排骨用沸水煮变色,捞出洗净。砂锅中放入足够多的水,将焯好的排骨放入,烧开,转小火煲40分钟。也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!时蔬排骨汤小教程，就为让你知道，...[ 查看全文 ]

  新华天2015

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