春季养生拍手歌
一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。本期，《生命时报》独家推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。
你拍一，我拍一，春季养肝排第一。
你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味。
你拍三，我拍三，三个部位别太单。
你拍四，我拍四，夜卧早起莫贪迟。
你拍五，我拍五，防风透气清内毒。
你拍六，我拍六，披发缓行气血流。
你拍七，我拍七，展腰配合深呼吸。
你拍八，我拍八，捶背提肛阳气发。
你拍九，我拍九，踏春登高吼一吼。
你拍十，我拍十，听点音乐调情志。
你拍一,我拍一, 春季养肝排第一
养生也讲轻重主次，南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正提醒，春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。
“肝主疏泄”、“肝藏血”，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达...[ 查看全文 ]
