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秋季备孕需要从衣食住行方面着手

  秋天来到时,人体内还留存着夏天的暑气,大家都知道,秋天是比较干燥的,所以体内就有燥热。这时就要注意清燥热,还要保湿,俗语有说:秋冬进补,清干净体内的燥热后,就可以进补了,清燥热可用桑叶、菊花、薏米、绿豆、银耳、雪梨、蜂蜜等。进补可用人参、当归、桂圆、阿胶等。早晚要注意穿衣,以防着凉。

  饮食方面:首先宜润。秋季以后,降雨少,空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”,故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。深秋季节,人体精气开始封藏,进食补品易吸收藏纳,有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外,秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽,室内温热,最宜蚊蝇繁殖,苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体,人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。

  衣服方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。

  活动方面:[ 查看全文 ]

2015-09-22 标签:
  • 标签:秋季养生
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  • 标签:育儿知识
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  • 标签:春季养生
    专家提醒市民春季锻炼要多去户外。初春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动,一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春,如散步、慢跑、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液,以防着凉。走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护。 锻炼重养护 预防春季过敏,应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先,在早春时节,气温仍然寒...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
    万物复苏的春天里,有哪些问题需要我们注意的呢? 健康养生 衣 春天到来后天气转暖,人们户外活动增多,因此最好穿着宽松合体的衣服,不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒,气温波动大,不宜过早过快减少衣物,否则人就很容易受凉 感冒 。体质相对较弱的老年人特别要注意,因为老人气弱骨疏,最怕风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉,如果觉得背部发冷千万不要强忍,应马上加衣服,因为背部...[ 查看全文 ]
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  • 标签:孕前准备
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    做手工活是可以锻炼人的想象力,动手能力,同时可以陶冶人的情操。是一项有益身心健康的艺术学问,现在很多人都喜欢做手工,但很少有人教自己的娃娃做手工,其实在国外很多小朋友都会做拼布。小朋友可以很好发散思维,把自己的想象通过这些手工作品展示出来,对于他们的成长是很有帮助的。不妨你可以培养一下你的小孩。 [ 查看全文 ]
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    摘要: 女人每个月都会来“大姨妈”,女人来“大姨妈”一定要做好保健工作。女性月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。所以,应指导女生在月经期注意以下7方面保健。     女人每个月都会来“大姨妈”,女人来“大姨妈”一定要做好保健工作。女性月...[ 查看全文 ]
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    马年伊始,不少想要生马宝宝的夫妻开始有些着急了,如何快速怀孕生下马宝宝呢?不少夫妻怀孕前的准备工作做得已经很充分了,但迟迟怀不上宝宝,对“马宝宝”更是愈加的渴望,那么,想要怀孕,孕前准备需要注意啥。 医护人员春节坚守岗位 马年春节,广州不少妇产医院“马宝宝”扎堆,其中从农历大年初一到初十,广州女子医院的产房里已经有近60名宝宝顺利降生。该院产...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前准备
    备孕成功经验?对于许多人来说,备孕生孩子是一件容易的事情,但对一小部分的人来说,受孕却是一件比较难的事情,常常会想尽办法也难以受孕,其实,备孕是有成功经验的!下面,我们就一起来看看男性、女性们的备孕成功经验吧! 一、男性备孕成功经验 1,备孕的男性需要戒掉一些生活上的坏毛病,例如吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯,都是需要戒掉的,这样不仅可以帮助备孕,而且对身体也是有好处的...[ 查看全文 ]
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    怀孕前的准备工作需要为准爸妈们极富耐心和毅力,尤其是备孕妈咪一定要改掉一些不良的生活习惯,下面我们就来看看在孕前准备中,哪些坏习惯是必须要改掉的。 孕育一个孩子很多人都怕生出来的孩子畸形,或者身体不好,其实这些都是可以避免的,而最基本的方法就是在孕前改掉不良的生活方式。怀孕,孩子是和妈妈一同生长,俗话说妈妈吃什么,孩子就吸收什么,所以想要一个健康漂亮的孩子,倾听亲子告...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前准备
    国家政策允许生二胎以后,很多夫妇有了想给自己的宝宝添一个弟弟or妹妹的想法,那么二胎备孕要做好哪些准备呢?可不能因为是二胎就马虎解决了,二胎备孕也是一件重要的事情。 二胎备孕注意事项 1. 两次分娩的间隔时间 这是为了让子宫能够得到更好的恢复,保证身体完全调整好才可以生二胎。如果第一胎是顺产的话,那么,恢复期相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本...[ 查看全文 ]
  • 标签:疾病预防
    量身高体重检测脂肪率 人到老年,新陈代谢减慢,身体就容易发福,体重的升高可能会带来一系列疾病。老人如果偏瘦,就可能有营养不良或者贫血病症,因此,检测身高体重和脂肪率,也是减少发病风险的一种有效判断方法。 血压检测 高血压是伤害老人健康最常见也是最严重的疾病,老年人患上高血压还会导致心脏,大脑,眼睛受到伤害,因此血压检测是老人体检不能忽视的一个项目。 ...[ 查看全文 ]
  • 走进书店,书架上满满都是「循环保健」书籍,在日本更出现「不通丑女」的新名词!循环代谢长久「不通」:肌肤黯沉、身形水肿Size大一号、也容易便秘!从三方着手「畅通」,美貌更快达阵! 肌肤循环动起来 矿物系精华+耳按摩 肌肤好像被罩了层纱巾「暗咪摸」?若肌肤表面粗粗的,并不是黑色素搞鬼,而是循环堵塞。加入「矿物系精华」,利用丰富微量元素,如:镁、锌、铜刺激肌肤新...[ 查看全文 ]
  • 标签:秋季养生
    提示:关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过,如果平时多注意生活中的小习惯,睡眠问题是可以改善的。 健康小常识 小测试:很多人认为睡觉只要舒服就行,不用在意睡姿。但专家提醒,对某些病人来说,姿势不当往往会诱发或加重病情。一般而言,睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种,选择任意一种睡姿,要因人、因病而异. ...[ 查看全文 ]
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