孕前准备是优孕的关键,却往往最容易被准妈妈们所忽略,与意外惊喜相比,期待中的小宝宝则可以说是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能够让宝宝决胜在起跑线上,而且孕前点点滴滴的付出和努力甚至能无限扩大到孩子的未来上。那么你知道从打算怀孕开始,你应该做些什么吗?
怀孕前的准备工作有以下这几个要点:
1、要补充叶酸
即使在备孕阶段,准妈妈的日常饮食均衡,也很难能够保证从中能获得所有必需的营养物质。在我国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,据调查,这可能与饮食习惯有关,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但是需要注意的是,如果是你购买的是多种维生素片,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。所以,如果你不能够确定要吃哪一种,一定要咨询医生。
2、要控制体重
说到这个,有可能会让很多准妈...[ 查看全文 ]