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怀孕初期要吃什么才好?

怀孕初期吃什么好?新手妈咪们怀上小宝宝以后,大部分的新手妈妈都是幸福且忐忑着,不知道应该怎样呵护自己将要出生的小宝宝,孕初期是整个怀孕过程中最重要的时刻,所以孕初期孕妈妈们都必须保护好自己,补充充足的营养才能保证宝宝的健康。那么怀孕初期吃什么好呢?本期的孕期饮食将为你详细讲解怀孕初期吃什么好?

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。

孕期饮食

因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹...[ 查看全文 ]

2015-09-22 标签:

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