备孕指的是在孕妇在孕前的身体以及心理所做的准备,孕妇调理好身体以及心理情绪以后才能优孕,这就是优生优育的前提条件。怎样才能健康备孕,生下一个健康的宝宝呢?在快节奏生活的都市白领在备孕前要注意些什么呢?
如何健康备孕
1、神养: 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2、睡养: 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养: 要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力...[ 查看全文 ]