产后饮食调理怎么吃
产后需要一段时间来恢复因为分娩而带来的创伤，以及怀孕前后的情绪变化。产后妈咪需要在产后需要做些什么呢?产后如何调理饮食呢?
一、易消化、清淡的食物：
产后一段时间消化功能没有完全恢复，产后只有吃一些易消化的的食物如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。
产后需要恢复子宫、消除恶露、复原生殖道。可以吃一些母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡(蛋)。
产后的膳食应以精、杂、稀、软为宜。而且还需要大量的营养，因为产后需要母乳喂养需要大量的营养和热量。需要吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆。适当地吃些鸡是必要的，但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果等当作主食。产后不能吃硬而干的食物，以免影响消化和吸收，引起腹泻和肠炎。
二、忌吃生冷食物：
未煮熟的食物不易...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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