三种体质坐月子该如何吃好
月子期间多吃蔬菜才能更好额恢复身体，虽然肉食也重要但确比不上蔬菜种类多。而且肉食吃多了容易张脂肪，所以在月子期间主要还是吃蔬菜和水果，在以少量肉食补充乳汁所需的脂肪就足够了。那么坐月子能吃些什么蔬菜呢?
坐月子能吃什么蔬菜和水果?
产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：
1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
不同体质的产妇坐月子原则：
1. 寒性体质
特性：面色苍白...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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