产后如何瘦肚子?瑜伽动作帮你忙
因为在怀孕期间的营养补充孕妇都会逐渐发福，当生下宝宝后，各位新妈妈最担心的就tulaoshi.com是身材走形吧。特别是肚子，因为生下小宝宝而变得肌肉松弛，肚子上的肉总是松松垮垮的挂在肚子上非常的难看。就是小肚子也凸起来了。这该怎么办呢?
产后如何瘦肚子?下面给大家推荐一些瑜伽动作：
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。<...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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