新妈哺乳期饮食注意6事项
母乳喂养注意事项有很多，其中不得不提到的就是母乳妈妈的日常饮食，因为如果日常饮食不够科学就会直接影响到乳汁哦。今天，小编就和母乳喂养的新妈妈一起来了解母乳喂养的饮食原则和禁忌都有哪些吧。
母乳喂养的饮食原则
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。
那么，母乳喂养期间有哪些饮食禁忌呢？
母乳喂养的饮食...[ 查看全文 ]
