孕妇菜谱家常菜做法 孕妇早餐吃什么
第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）
午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片
晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗
孕妇菜谱家常菜做法
虾仁炒韭菜
制作方法：
1。将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
2。将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
怀孕第四个月的营养食谱FJ.jpg
特点：清香味美，补血养血。
牡蛎粥
原料：糯米100克
辅料：鲜牡蛎肉100克、猪五花肉50克
调料：蒜末50克、料酒10克、葱头末25克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、熟猪油2.5克、清水1.5克
制作方法：
1。糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
2。糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮...[ 查看全文 ]
2015-09-25
标签:
