准妈妈饮食中不能忽略的奶制品
准妈妈在孕期要注意补钙，而含钙最高的食物莫过于就是奶制品了。孕妇是可以适当食用奶制品的，不过，选择奶制品要科学哦。今天，小编就来介绍适合准妈妈的奶制品，一起来看看吧。
孕妇不能忽略奶制品
奶中蛋白质约含30%，消化吸收率高，利用率高，属优质蛋白质。奶中的脂肪含量约为30%，均匀分布在乳浆中，容易消化吸收，其中含有重要的人体必需的脂肪酸。奶中所含碳水化合物为乳糖，其含量比人乳低，乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动的作用，有利于钙的吸收和消化液的分泌。由于乳糖能促进肠道乳酸菌的繁殖，从而能抑制腐败菌的生长，有利于改善胃肠功能。牛奶中无机盐含量约占0.6%－0.7%，富含钙、磷、钾，其中钙含量尤为丰富，容易消化吸收。但牛奶中铁含量较低，每升仅含3毫克。牛奶中含有一定量的维生素A，但维生素B1、维生素C含量很少，维生素D含量不多。
接下来，就来看看哪些奶制品适合准妈妈吧。
最适合孕妇的奶制品
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2015-09-25
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