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怀孕七个月注意事项和运动项目

  怀孕七个月时准妈妈由于身体会稍微失去平衡,所以在日常生活中要特别小心注意哦。

  一、怀孕七个月注意事项

  由于大腹便便,身体会重心不稳,眼睛无法看到脚部,特别在上下楼梯时必须十分小心。

  这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险,应该避免激烈的运动,不宜在压迫腹部的姿势。

  长时间站立、压迫下半身,很容易造成静脉曲张或足部浮肿,时常把脚抬高休息,比较能避免这些毛病,若出现静脉曲张,应穿着弹性袜来减轻症状。

  饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含理丰富的食物更应多吃。水分与盐分摄取过量,很可能会引起妊娠毒血症,必须严加节制。

  虽然已经怀孕七个月了,运动也不能少哦。

  二、怀孕七个月运动项目

  1、做孕妇操

  做孕妇操 能够防止由于体重增加引起腰腿疼,能够帮助放松腰部、骨盆部和肌肉,为胎儿出生时顺利分娩做好准备 ,还可增强孕妇的信心,使胎儿平安的降生。

  2、游泳

  游泳运...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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