孕妇晚餐吃什么好？准妈妈晚餐4大原则
孕妇晚餐吃什么好？晚餐对于准妈妈来说是很重要的哦。尤其的职场孕妈，中午是在办公室吃，那么，晚上不如就吃好一点吧。今天小编来推荐，晚餐孕期食谱以及孕妇晚餐原则，一起来看看吧。
孕妇晚餐原则
进食时间不要太晚。进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，孕妈可能会造成失眠。
夜宵禁油腻。孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。油腻的食物胃排空时间较长，这样会加重肠胃负担，从而影响睡眠。
睡前少喝水。孕妈妈们睡前尽量少饮水，以免睡觉过程中起夜，影响睡眠质量。
饭后适当运动，有利于消化，从而提高睡眠质量，有益于为胎儿的正常发育提供条件。
孕妇晚餐吃什么好？下面小编就来推荐孕妇晚餐食谱。
孕妇晚餐食谱
番茄炒猪肝
原料：：猪肝八两、番茄两只、盐、味精、糖、生粉、花雕
制作： 猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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