怀孕九个月的孕妇吃什么好
怀孕第九个月，胎儿逐渐下降盆腔，这个时候，准妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。这里为大家介绍怀孕九个月饮食的注意事项及营养食谱。
一、怀孕九个月饮食的注意事项
1、此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
2、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
3、食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在6克/日以下）、低脂。注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。
4、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！
5、这个时候，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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