怀孕4个月吃什么好？三道孕妇营养食谱推荐
怀孕4个月的准妈妈吃什么好呢？今天小编推荐几款适合孕4月的孕期食谱，为怀孕中期的妈妈补充丰富的营养。
孕妇食谱1：松子爆鸡丁
材料：鸡胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、鸡汤、鸡蛋各适量
做法：
1。鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀码位；
2。用盐、酱油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兑成调料汁，备用；
3。葱、姜、蒜切成细末；
4。锅内放油烧热，放入核桃仁和松仁，炒熟，捞出；
5。锅内留底油，放入葱、姜、蒜炒香，加鸡肉，滑散，倒入调料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒匀即成。
功效：此菜能够促进大脑及各器官发育，对孕妇眩晕、便秘等症有食疗作用。松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等，营养丰富，具有增液息风、润肺滑肠的功效。
孕妇食谱2：干贝烧冬瓜
材料：冬瓜500克，水发干贝30克，盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤或高汤各适量。
做法：
1。干贝与鸡汤、葱、姜、料酒一起用小火焖30...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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