9个月宝宝食谱：9个月宝宝营养粥类食谱
适合9个月宝宝的营养粥类食谱。
莲子山药粥：健脾养胃家常菜
食物原料：
莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。
制作方法：
1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。
2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。
3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。
营养经：
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
栗米山药粥：秋季祛噪好靓粥
食物原料：
粟米50克、山药25克。白糖适量。
制作方法：
1、粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。
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