首页 相关文章 怀孕初期吃什么好?怀孕初期能吃的水果和坚果

怀孕初期吃什么好?怀孕初期能吃的水果和坚果

  怀孕初期吃什么好?这对于第一次怀孕的年轻准妈妈来说是个不小的难题吧。不如来看看小编的推荐吧。

  一、怀孕初期可以吃的水果

  60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

  在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

  坚果的好处,相信你一定不陌生。在怀孕初期要吃哪种坚果最能补充所需营养呢?

  二、怀孕初期可以吃的坚果

  1、核桃

  核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

怀孕初期吃什么好?怀孕初期能吃的水果和坚果的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部