孕妈妈运动之前要检查好身体
一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使母体血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫血液量减少，引起胎儿氧气不足。
但是，高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妈妈由于子宫血流量减少，一般孕妈妈可以进行的一般性运动对她们来说就可能给胎儿带来危险。
因此，孕妈妈如果要进行运动，必须事先检查身体。
孕妈妈的日常行动姿势不仅关系到自身的健康，而且也关系到小孩的安全，因此，孕妈妈在妊娠中站立、行走、坐椅、睡卧、取东西都要比正常人更要注意讲究正确的姿势。
站立时：
要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。
需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大限度地减轻长久站立时的疲劳。
行走时：
要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。
行走时一定要注意一步一步地踩实，上下楼梯时不要哈着身体或腆着...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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