6个小动作易致健康灾难

6个小动作易致健康灾难的相关文章

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  6个小动作快速瘦腰腹

  标签：美容

  第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！ 低度仰卧起 1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。 1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。 细节提示：眼...[ 查看全文 ]

  微笑感染嘴free

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  6个小动作 每秒都能减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致...[ 查看全文 ]

  支犹黑

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  简单的减肥小动作 减肥的三个小动作

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  需要减肥又不想 运动 的美眉们看过来咯，简单的减肥小动作，分享给大家。 简单的减肥小动作 减肥的三个小动作 1、双腿伸直，左手自然垂下，左腿弯曲，右手握着左脚脚后跟，保持5秒然后放下。换左手握着右脚脚后跟。双腿交换做10次。 2、上半身挺直。从耳根后颈部上方开始轻轻按摩。按摩以螺旋状的方式，力道从轻变重，一直按摩到肩膀。按摩的时候保持上身挺直，左右交替按摩3分钟。 ...[ 查看全文 ]

  幹鋽丄偙_靓

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  让你健身壮阳的6个小动作

  标签：男人养生

  经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这...[ 查看全文 ]

  醉倾城se

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  心理健康：紧张时最易做的小动作

  标签：心理健康

  生活中，我们每个人都是会有紧张和放松的经历的，在紧张时，每个人都有自己特有的小动作，虽然这些动作是紧张的表现，不过小编提醒大家，这些小动作可是会危害我们身体健康的。 咬指甲。 纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带...[ 查看全文 ]

  哥哥姐姐等你

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  心理健康：非常男女小动作

  标签：心理健康

  非常男女小动作，学会察言观色，从小动作了解对方心理。 非常女孩 对那些小动作越多的女孩，你越容易看穿她的心事。就像遇到心仪的男士，脸会自动潮红一样，这些小动作总是无法控制地出现在你认为不该出现的时候。 可是，女人因为了有这些小动作，变得更加可爱了。试想着与一位面无表情、脸不红心不跳的木头美人在一起，又有什么乐趣可言呢？嘻嘻…… 两手托腮：这分明是在向对面的...[ 查看全文 ]

  0傻样0

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  心理健康：7个小动作 帮你摆脱压抑心理

  标签：心理健康

  人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，会莫名失落沮丧。不过，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心健康都没有好处。 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东...[ 查看全文 ]

  张生明abc

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  5个小动作告别手脚冰凉

  标签：运动健身

  手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒 反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。而促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种 状况。 蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正...[ 查看全文 ]

  下页梦断夕阳下

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  心理健康：提升自信 十个小动作就足够

  标签：心理健康

  自信心对于我们每个人都很重要，但是，我们的生活中，却有一些朋友因为一些事情而不再感觉到自信，这种心理会影响到我们的工作和生活，想有效提升自信，大家不妨用下面的十个小动作来达到。 双眼直视前方 低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯，会让你看上去更容易亲近。 挺胸站直 这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平...[ 查看全文 ]

  推荐使用1998

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  心理健康：紧张时都会的那点小动作

  标签：心理健康

  心情烦躁时，喜欢咬铅笔、眼镜腿或是其他一些物品的人，往往个性分明，独立意识较强，有自己的主见和想法。做起事情来我行我素、不喜欢被人控制，也不希望别人看穿自己的内心。因此希望通过这样的小动作，掩饰内心，也提醒周围的人不要轻易打扰他。 还有人紧张不安的时候，喜欢摸下巴、捋头发等，这种小动作通常是为了镇定自己的情绪，通过身体的触感和温度平复内心。这样的人通常思维冷静清晰，自我克制能...[ 查看全文 ]

  GO费城之子AI3

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  心理健康：几招小动作帮你缓解心理紧张

  标签：心理健康

  几招小动作帮你缓解心理紧张—— 面对新的环境，陌生的人群，很多人难免会出现紧张的情绪，时间久了还会影响人们的心理健康，因此做好心理紧张的缓解工作十分重要。下面小编就教几招小动作帮大家缓解心理紧张！  放松 身体是一所房子，精神应该占满其中的每一间屋子。静态和动态的放松以及内观能帮助我们做到这一点。以下是几个人人皆宜的训练法，它们不像药物一样有禁忌人群。 1、...[ 查看全文 ]

  dsada767

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  夏天洗澡做点小动作 有益身体健康

  标签：夏季养生

  夏天洗澡注意3小动作,有效促进身体健康！夏天每天冲个澡也许是最轻松最舒服的事了,可以让疲惫的身体得到充分放松.如果在洗澡时做点小动作,不但能够加速缓解疲劳的程度,会对身体健康有非常好的促进作用哦~ 健康养生 1、疲劳时常搓脸 健康养生 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动...[ 查看全文 ]

  炁潜心医理

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  网友诚意推荐：减肥必备4个日常小动作

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  减肥其实并不难，只是有时候你掌握的方法不正(图老师整理)确而已，减肥就是一种习惯的改变，养成好的习惯对于减肥很有帮助!所以付诸你的努力吧!不要吝啬！ 对于减肥有失败的人，相对的就有减肥失败的人！减肥失败的人就可以借鉴减肥成功人士的经验，重整减肥信心最终也走向成功!我以前是一 个胖子，经过尝试一些减肥方法，我最后发觉瘦身其实就是要养成一些日常生活小习惯！下面是我总结的一些零碎...[ 查看全文 ]

  只为找到你ZMM

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  美背3个小动作 蝴蝶背现出来

  标签：美容

  还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?小编现在就向你介绍简单3个美背小动作，让你松松松松就能瘦背，拥有蝴蝶背不是梦，赶快试试吧! 美背小动作1.扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以...[ 查看全文 ]

  killer6473

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  办公室减肥小动作解析

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  现在的白领一族，整天坐在写字楼里，所以身上的肉在不知不觉中就多了出来。想减肥吧，总觉得没有时间，其实生活中，处处都可以减肥。小编今天交你 办公室减肥小动作 ，让你轻松就能甩开脂肪。 办公室减肥小动作 1：休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。 2...[ 查看全文 ]

  峨眉派掌门灭绝

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  瘦脸小动作塑造脸部曲线

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瘦脸小动作 吃咸的食物 喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。 平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。 习惯用肩膀和下巴夹着聊电话 用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的...[ 查看全文 ]

  sbrenjing

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  哪些睡眠小动作透露疾病信号

  标签：健康常识

  进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。下面就来看看哪些睡眠小动作透露疾病信号。 哪些睡眠小动作透露疾病信号 磨牙 口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，具有反...[ 查看全文 ]

  完美二丫

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  睡前小动作 让你瘦身加速

  标签：瘦身 另类瘦身

    如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。那些常年坐着工作的办公族们，长期伏案，聚精会神，习惯性地塌着腰，久而久之，形成了一个粗腰、凸腹的“苹果体形”。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个(...[ 查看全文 ]

  飞天爱绿茶

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  别被外表所迷惑!男人出轨的10个小动作

  标签：情感 恋爱宝典

  1. 对电话特别敏感 多了一些来历不明的来电或简讯，和你在一起时常常将电话调较至静音，电话一响起神情便紧张起来，甚至拒绝在你面前听电话，收完短信马上删除;机不离身，有时连洗澡去洗手间也要带着手机。 解说：老招，摆明心里有鬼! 2. 经常聚会和应酬 突然晚上经常借口要聚会或应酬推却和你的约会，或者愈来愈少回家吃饭;即使是周末，也常找借口一个人外出。 解说：要...[ 查看全文 ]

  fly

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  3式简单美颜瘦脸小动作

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瘦脸小动作 瑜伽1、消除两颊脂肪 step1.面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。 step2.上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。 瘦脸小动作 瑜伽2、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 step3.面朝正前方，...[ 查看全文 ]

  喂_看我

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