孕期营养达到“九个一”标准

孕期营养达到“九个一”标准的相关文章

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  孕前准备九个一

  标签：怀孕

  你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做： 1、规划1个有孩子后的生活蓝图 你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认...[ 查看全文 ]

  爱万世不变

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  怀孕九个月营养需求及胎教

  标签：怀孕

  怀孕九个月 ，准妈妈的营养补充还是要继续哦，同时胎教也不能落下。 一、怀孕九个月营养需求 第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。 在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。...[ 查看全文 ]

  丁同安

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  计划要宝宝 先准备九个一

  标签：怀孕

  你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做： 1、规划1个有孩子后的生活蓝图 你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可...[ 查看全文 ]

  哎哟喂UU99

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  怀孕九个月主打的营养元素

  标签：怀孕

  由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。 孕9月主打营养素：膳食纤维 作用：防止便秘，促进肠道蠕动。 孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新...[ 查看全文 ]

  雄霸紫禁之巅

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  判断一个人是否真瘦的9个标准

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  你从微信朋友圈里得到的一条真理是：越健康越快乐，越健康越迷人。然而想要达到最佳锻炼效果，专家建议每周至少坚 持3 小时有氧运动和活力运动的组合——比如慢跑、散步等，还要保持最少两组力量训练。不过，恐怕只有小部分人才明白这些数据的重要性。可为什么我们做不到？很 可能因为你没找到最能激励自己的好办法哟。 1 计划在前头 “像健身这种需要极大意志力的事情，要坚持 达到目标...[ 查看全文 ]

  daicydaicy66

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  如何搭配孕期的营养食谱 推荐一汤一菜

  标签：怀孕

  孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁吗？准妈妈们看过来。小编告诉你。 推荐一汤一菜 帮助孕妈妈健康生宝宝 孕期营养食谱1、羊肉胡萝卜汤 特点： 清淡滋补，味道鲜美。 原料： 羊肉，胡萝卜，葱，姜，料酒，盐，糖。 做法： 1、胡萝卜清洗切块，葱和姜清洗后分别切成葱段和姜片； 2、羊肉清洗后切...[ 查看全文 ]

  狄仁杰2012123

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  孕期16个控制体重的秘籍 身材想不标准也很难

  标签：怀孕

  很多妈妈都知道 孕期 要控制体重，但是为什么要控制体重，确是知其然不知其所以然，今天我们就来向大家具体地解释一下。 孕期控制体重的6大理由 1、 分娩 更容易 研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。 2、远离并发症 体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至...[ 查看全文 ]

  YY君绯大人

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  准妈妈孕期衣饰的健康标准

  标签：怀孕

  总的来说，孕期的服装以宽松、舒适、美观大方为原则。现在市场上的准妈妈服装很多，让准妈妈们有了很大的挑选余地，不过怎样的穿衣着装才是既方便又健康呢?以下的内容对你会有帮助! 上衣 医学提醒 1、妊娠期准妈妈的抵抗能力降低，容易伤风感冒，需要注意保暖。 2、准妈妈的呼吸以胸式呼吸为主，而且呼吸较深。 3、从孕早期开始，准妈妈的乳房逐渐增大，开始为哺乳做准备。 合适的标准上衣的质料应该是...[ 查看全文 ]

  小陈淘包阁

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  怀孕九个月能同房吗？孕期同房的秘密

  标签：怀孕

  过去有流产史、阴道出血、性交疼痛等情况的孕妇，应避免性行为；阴道感染的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌感染胎儿。中外孕妇性欲研究有研究指出，第一次怀孕时性行为产生疼痛的情形较多。不论第几次怀孕，性行为都会较怀孕前达到高潮的时候少。 一项针对怀孕性行为态度的调查指出，60％的孕妇认为自己的性欲降低；49％的孕妇认为性行为会伤害胎儿。先生要求性行为的占40％；妻子要求的仅有0。7％...[ 查看全文 ]

  yuyu15520

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  怀孕九个月的营养需求和注意事项

  标签：怀孕

  怀孕九个月 的时候，准妈妈已经到了 怀孕 晚期了。在这个阶段，准妈妈保证营养需求的同时还要注意是否出现早产的现象。今天，小编要来为大家介绍怀孕九个月的营养需求和注意事项都有哪些，一起来看看吧。 怀孕九个月的营养需求 蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。 碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的总需求量是每天60克左右...[ 查看全文 ]

  HK神右手

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  孕期需要哪些营养 孕期补充营养的食疗方

  标签：怀孕

  怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？ 孕期准妈妈需要哪些营养 适量补碘 人体内2/3的碘存在于甲状腺中，而甲状腺的作用非常重要，可以控制人体代谢，但甲状腺受碘的制约，如果体内碘不足，就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。 如母体碘不足，会导致胎宝宝缺乏甲状腺素，出生后甲状腺功能低下。直接影响宝宝的中枢神经系统，不利于大...[ 查看全文 ]

  小茜935

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  孕期营养过犹不及

  标签：怀孕

  去年12月，自得知紫彤怀孕后，紫彤妈妈就一再叮嘱她要注意 孕期营养 ，多吃点，将来生个白白胖胖的宝宝，千万不要像她当年怀紫彤的大哥那样，吃东西挑三拣四，结果儿子生下后不但瘦弱矮小，抵抗力也差，动辄感冒发烧，可谓后患无穷。前事不忘，后事之师，紫彤自然认真铭记在心。 自此，为不亏待宝宝，紫彤鸡鸭鱼肉、水果鲜蔬不离口。有时她自己并不十分有食欲，甚至吃着吃着都想吐，但还是鼓励自己...[ 查看全文 ]

  多情的三郎

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  孕期怎么补充营养 这些食疗方补充孕期营养

  标签：怀孕

  告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈“索要”营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下营养。 孕期怎么补充营养 1、钙质 宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所以，钙质的需求量就会大大增加。一般来说，你此刻的钙质需求量是平时的两倍！ 钙质的食物来源主要是奶制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等等。但是，奶制品的脂...[ 查看全文 ]

  q1103507455

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  怀孕一个月营养食谱

  标签：怀孕

  怀孕伊始，很多准妈妈都不知道应该怎么进补。孕妇营养补充很重要，下面介绍几个怀孕一个月 孕妇食谱 。 香菇肉粥 香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。 适用人群 怀孕早期准妈妈 材料： 猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克，酱油一小匙，胡椒粉1/8小匙 制作方法 1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。 2、...[ 查看全文 ]

  碎心的浪子

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  孕期如何正确补充营养?

  标签：怀孕

  为什么孕妈咪这么注意加强营养，还会出现营养不良?这些孕妈咪可(图老师整理)能还没有意识到，从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。许多孕妈咪认为怀孕后是"一个人吃二个人用"，因此每天摄取过多的海产品及肉类，再吃大量水果。其结果是大量糖分、脂肪和蛋白质超过身体需要量，给身体代谢增加负担，导致自身肥胖，糖尿病高发及胎儿体重超标。但同时又往往忽视了维生素、微量元素的摄取，导致营养不均...[ 查看全文 ]

  zhongsenn

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  推荐：孕期酸味营养食谱

  标签：怀孕

  很多准妈妈在 孕期 喜欢吃酸，并且认为喜欢吃酸和胎儿的性别有关。其实，这是没有科学根据的哦。孕期，准妈妈喜欢吃酸是身体的需要哦。今天，小编就来推荐几款酸味 孕期食谱 给准妈妈们吧。 孕妇喜吃酸和胎儿性别无关 孕妇喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。妇女怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而...[ 查看全文 ]

  环环的猫猫

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  破解孕期的九大民间传言

  标签：怀孕

  谎言说上一千遍也仍是谎言。但如果传播这些谎言的是些怀着好意且连他们自己都并不晓得实情的善良人们，谎言对我们的威胁就会更大。孕育新生命的10个月里，孕妈们个个都是千小心万小心，生怕自己一时不慎做错了事，给未来的宝宝留下终生遗憾。以下最经常带来争论和困惑的9个传言，值得要做妈妈的你细细去了解。 孕期性爱影响宝宝智商 老人说：怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说：孕期性爱...[ 查看全文 ]

  锐创电脑维修

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  推荐：菌类孕期营养食谱

  标签：怀孕

  菌类食物的营养很丰富，适合准妈妈吃。那么，那么多的菌类食物，哪些是 孕妇 可以吃的呢？接下来，小编就来介绍两款菌类 孕期食谱 给大家，快来学两招吧。 菌类孕期食谱 红青椒蟹味菇 材料：红椒1只、青椒1只、玉米粒30g、猪里脊肉100g、蟹味菇60g、大蒜2瓣、盐适量、水淀粉2小匙、食用油1大匙、料酒小匙 做法 红椒、青椒洗净去籽去蒂切片；里脊肉切片，加入水淀粉、盐、料酒腌制片刻，蟹味菇择洗干...[ 查看全文 ]

  禁吼

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  饮食常识九大误区：鸡蛋红皮白皮营养都一样

  标签：饮食养生 健康饮食

  大家对养生保健十分重视，因此常关注一些健康常识，比如红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养更高，晚上不要吃东西否则会发胖等，但是这些关于饮食健康的常识说法并不十分准确，大家需要多注意。以下就是常见的饮食健康常识错误。 1、 红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。 2、 晚上吃东西毁了好身材 晚饭要提供...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  怀孕一个月如何补充营养

  标签：怀孕

  孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。 因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。 在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确...[ 查看全文 ]

  你大爷爷临走前

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