女性在孕期除了要注意均衡合理的饮食之外,千万不能忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的。
新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使孕妇的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响。因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气。平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动。
人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。推荐文章:补水的三大纪律八项注意
孕妇同样也离不...[ 查看全文 ]