冬季食粥有讲究
冬季是一个特别的季节，气温骤降易引发感冒，气候渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季。以下推荐的养生粥适合冬季养生食用，不复杂，适用于日常食用，作为点心或早餐宵夜都可以。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈，小米开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可多喝南瓜小米粥。
白粥
在许多粥中，白粥的制作是最简单的，但养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液tulaoshi.com，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，另外白粥的减肥效果一流。
绿豆粥
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