雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的,反而可能适得其反。所以雾霾天气是不可以跑步的。
我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体,但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物,已经对我们的身体健康产生的严重的影响。
在雾霾天气是不建议户外长跑的,但是如果你一定要长跑,那么在长跑时请顺风,这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道,从而引起呼吸疾病。请尽量的避开早晨上班的时间段,在这个时间段,原本雾霾的天气,再加上出行的车辆过多,排除了大量的汽车尾气,空气中的污染更加严重。
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