成功顺产要掌握4大要诀
顺产是大多数准妈妈都希望的一种分娩方式，但如何才能成功的顺产呢。在这里，图老师小编告诉准妈妈们，只要你掌握以下这四大要诀，就能大大的促进顺产成功率，一起来看看吧。
要诀一：孕期一定要控制体重
如果宝宝出生的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加，很难顺产进行分娩。巨大儿的产生与孕妈妈营养补充过多、 脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。
孕妈妈理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
怀孕期间让体重恢复正常的妙招：
1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少...[ 查看全文 ]
2015-10-09
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