少出门,戴口罩
尽量少出门,能不出门就不出门。有晨练习惯的朋友最好暂停,可以改为在室内进行。如需外出,如果有可能避开上下班高峰期和夜晚大型车进入市区的时间段,再来一定要戴好口罩。至于口罩,建议选用专业防雾霾口罩。铅、汞等重金属也一定应避免接触,若女性怀孕了也应远离。

晚上活动
为了防止雾害,首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段,相对而言,晚间的空气较为清洁,有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
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