雾霾天怎么锻炼好

雾霾天怎么锻炼好的相关文章

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  雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？

  标签：健康养生 健康常识

  不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。 雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？ 雾霾天如何锻炼 雾霾天气尽量不要出门晨练 晨练是都市人的一种习惯，常常看到公园里、街道旁的大爷大妈们常年坚持、风雨无阻。但是，专家强调，雾霾天气大家还是要缓下晨练的脚步。乳白色的雾易对呼吸道造成刺激，引发呼...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  雾霾天锻炼注意事项

  标签：锻炼 雾霾

  雾霾天最好不要晨练 清晨是一天中雾霾较严重的时期，雾霾中的“细颗粒物”(PM2.5)，可深入到细支气管和肺泡，且难以脱落，直接影响肺功能，而且冬天寒冷的空气还会造成冷刺激，很容易导致食管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。晨练时，随着活动量增加，人的呼吸加深、加速，自然会吸入空气中更多的有害物质。如需锻炼，最好等太阳出来以后，上午10时到下午6时为宜，这时太阳出来后晒到地面，大气上下...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天如何护肤？雾霾天吃什么好？

  标签：护肤 健康常识

  雾霾天气的紫外线穿透能力相对减弱，此时我们需要一把肌肤“防护杀来做好冬日防晒的工作，更多的是需要隔离污染与脏空气对肌肤的侵害。不要以为没有阳光就不做防晒的工作了，紫外线是无时无刻不存在的，因此只要出门都要做好防晒的工作。 雾霾天如何护肤？雾霾天吃什么好？ 雾霾天如何给肺部排毒？ 1、萝卜是肺脏的排毒食品。 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒...[ 查看全文 ]

  疯子那年十七八

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  雾霾天如何护肤 雾霾天怎么护理皮肤

  标签：雾霾 护肤 皮肤护理

  雾霾护肤身体皮肤不可忽略 雾霾天气不应该只重视脸上的皮肤，身上的皮肤也是不容忽视的，这是因为身上裸露在外的部分也会被雾霾中的粉尘侵害，所以清洁是雾霾天气的必要工作。很多妹纸习惯早上洗澡，但是这样的行为却不适用在雾霾的天气，应该选择在晚上洗澡。沐浴露以及洗发水应该选择清洁力度较强的，每周至少使用1~2次磨砂膏，去除皮肤上多余的角质，每天使用身体乳，保湿身体皮肤。 雾霾天气不...[ 查看全文 ]

  林理

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  雾霾天怎么选择健身房 雾霾天健身房锻炼注意事项

  标签：雾霾 健身房

  雾霾天怎么选择健身房 健身房一定要有空气净化系统！！ 这个是瞒不了人的，赶上所有的器械都有人，所有的跑步机上都有汗时，配备空气净化系统的健身房都不会有那么浓重的热汗味，会有一丝幽幽的凉风感，但又不是风，这就是先进的空气净化系统在起作用! 其次，你最好自带消毒喷雾和毛巾。雾霾天，服务再好的健身房里，消毒喷雾和毛巾都是不够用的!记得上健身器材前，先把喷雾喷在毛巾上，将器材...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天吃什么好 雾霾天吃什么最清肺

  标签：雾霾

  雪梨：润肺清燥 雪梨：味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。 山药：保脾护肺 山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  雾霾天跑步常见误区 雾霾天怎么跑步

  标签：雾霾

  雾霾天可以在绿植多的地方跑步 很多跑者认为绿植具有净化空气作用，所以绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多，然并卵，今天要告诉大家这绝对是一个坑;而且是很大很大的那种，因为雾霾主要是颗粒状的污染物，绿植根本就无法净化和过滤它，所以绿植多的地方所遭受的污染程度也是一样的。 雾霾天戴上口罩就能跑步 在洛杉矶、北京这种空气重度污染地区，人体中五分之一的血红蛋白都被一氧化碳...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天气吃什么好 对抗雾霾天吃什么

  标签：雾霾

  对抗雾霾天吃罗汉果 罗汉果茶：清咽利肺 罗汉果也有神仙果的称誉，它是一款营养价值很高的食品。当咳嗽不止、痰多难吐时，人们都会喝上一杯罗汉果茶清咽利肺。雾霾天气可以天天喝罗汉果茶，它对于抗霾是有一定效果的。 对抗雾霾天吃雪梨 雪梨：润肺清燥 雪梨的主要功效是润肺清燥，中医认为雪梨性寒，且含有丰富的营养物质，是止咳化痰之首选水果。所以雾霾天气中大家可以每天坚...[ 查看全文 ]

  遥遥归

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  雾霾天戴什么口罩好

  标签：雾霾

  全棉纱布口罩 效果：可过滤一定的空气微粒、阻隔飞沫、分泌物，吸附能力强。 哪里买得到：普通药店，淘宝店，药店价格一般在3元/只。 优点：可清洗后重复使用，价格便宜。 缺点：透气性差，过敏性肤质不宜戴;纤维一般很粗，对直径五微米以下的粉尘阻尘效率有限，只有百分之十左右;口罩内面接触口鼻的部分会留有唾液，若没有勤于清洗，容易滋生细菌。 一次性无纺布医用口罩 ...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天喝什么茶好 雾霾天喝什么茶清肺

  标签：雾霾 茶

  乌梅百合茶 做法：乌梅和百合各20克，煎水，代茶饮用，每天3次。 功效：乌梅和百合都有润肺止咳的效果，很适合雾霾天食用，将两者一起冲泡制成茶饮，其清肺、润燥、止咳的功效更加显著，长期饮用，可以护肺养肺，减轻雾霾对肺部的损害。 罗汉果茶 做法：将1个罗汉果切碎，用沸水冲泡，过10分钟后，即可饮用。一个罗汉果一般可冲泡3-4次。 功效：罗汉果茶是雾霾天清肺、止咳、排...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  雾霾天吃什么蔬菜好 雾霾天吃什么蔬菜清肺

  标签：雾霾 蔬菜

  平菇 平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。 胡萝卜 胡萝卜成为养生界的交际花和它颜色鲜艳一定有关系。以前一直觉得它是明目的，但雾霾当下，据说它也可以清热解毒，止咳净肺了，反正这么朴实的胡萝卜没什么坏处，多吃一点也可以。买的时候挑颜色自然，身形笔直的就好。 玉米 玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  雾霾天吃什么水果好 雾霾天吃什么水果清肺

  标签：雾霾 水果

  苹果 很多人每天都会吃一个苹果，因此苹果对人体的功效有很多。经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。 甘蔗 甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  雾霾天怎么养生

  标签：养生 雾霾 养生保健

  饮食润肺 雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。从中医的角度，百合、梨等食物有润肺的作用，中医的肺与西医的肺所指还是有区别的。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为肺主行水，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。这里的润通俗理解为滋润，中医认为，肺乃娇...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天怎么护肤

  标签：美容护肤

  雾霾天对皮肤的伤害 1 首先，污染物PM颗粒本身接触皮肤，引起表层皮脂氧化（也就是加速衰老）；其次，污染物PM颗粒、有机挥发物以及紫外线的协同作用之下，导致肌肤屏障受到损伤（也就是加快色素沉淀，变成又黑又黄的黄脸婆）；最终导致深层细胞发炎，引起皮肤刺痛不适等刺激症状、干燥脱屑等临床表征、造成皮肤炎症等深层伤害，黑头、毛孔粗大甚至痘痘发炎等等一些不能更讨厌的症状就会发生了。 雾霾...[ 查看全文 ]

  my馃尀

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  孕妇雾霾天吃什么好

  标签：雾霾 孕妇

  黑木耳 黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常实用可以有效清除体内的污染物。 猪血 猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解读和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 白萝卜 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切...[ 查看全文 ]

  coal

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  雾霾天喝什么茶好

  标签：雾霾 喝茶

  雾霾天喝葱白茶 大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。 中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。 雾霾天喝二花茶 菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。 中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗...[ 查看全文 ]

  霓巴拉

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  雾霾天气吃什么好 雾霾天吃什么清肺

  标签：水果 蔬菜

  萝卜 萝卜具有排毒的作用，雾霾天气空气非常不好很多有害物质随着呼吸进行人体，这时候为了保证自身的健康不妨多吃一些白萝卜，它能让你的肺部、肠胃更通畅。 百合 雾霾天气肺部很容易积累很多有害物质，这种情况吃一些百合、蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力。 注意： 百合指新鲜百合，因为汁液多效果会更好。 山药 说起山药大家都不陌生吧，毕竟我们经常会食用到它。山药属草本植物，...[ 查看全文 ]

  遥遥归

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  雾霾天如何防护 雾霾天的防护办法

  标签：雾霾

  老年人 老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。 儿童 儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。对儿童的防护从以下几个方面进行...[ 查看全文 ]

  全咚咚

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  雾霾天喝什么汤好 雾霾天喝什么汤清肺

  标签：雾霾 汤

  山药排骨汤 山药是非常好的食材，它含一种多糖蛋白质的混合物「黏蛋白」，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。干燥寒冷的冬天锅里软糯细腻的山药，清香润滑的排骨，咕嘟咕嘟地冒着香气的汤，喝一碗热热的汤，也会暂时忘记寒冷吧。 萝卜羊肉汤 所谓「冬吃萝卜夏吃姜」，萝卜是冬天吃了非常好的食物，也是肺脏中的排毒食物，羊肉是温补的食物，滋补御寒，最适合冬天吃。冬天回家...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  雾霾天防护

  雾霾天防护方法有哪些？ 雾霾天防护方法： 1、尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。 特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。青少年体质专家建议，少年儿童在雾霾天气下仍应坚持符合其生长发育需要的体育锻炼。 2、注意改...[ 查看全文 ]

  假睡一动不动

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