芹菜与圆白菜一起吃两周大腿瘦一圈

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  调整饮食顺序 轻松瘦一圈

  标签：瘦身 另类瘦身

  想减肥并不需要忍受难挨的饥饿，适当调整饮食顺序，就能轻松控制食欲，又能起到很好的饱腹作用，轻轻松松就能瘦下来了。 调整饮食顺序原则： 遵循膳食纤维→蛋白质→碳水化合物进食顺序，吃完某一类食物再吃下一类，拒绝混搭。 减肥 原理： 在感到饥饿的时候，身体释放出进食讯号，此时大脑会优先选择能提供高热量密度的食物，如米饭、糕点、油炸食物等。这些食物不但热量...[ 查看全文 ]

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  趣味减肥法 轻松瘦一圈

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助...[ 查看全文 ]

  caosi宜居呼伦

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  8个减肥小诀窍 快速瘦一圈

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。其实，减肥可以在日常生活中随时开始，只要平时多留意这些瘦身减肥小窍门，减肥也就能轻松开始，并获得较好的效果。 1、食物采购大变身 如果家里还有一堆不(www.tulaoshi.com)太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。 听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。...[ 查看全文 ]

  sndnaps

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  宝宝何时与大人一起吃正餐

  标签：育儿知识

  前几天有朋友问我“我儿子1岁半了，一tulaoshi.com天吃几顿饭合适啊?”从孩子呱呱坠地开始，所有的母亲都在受着“按需喂养”的教育，觉得孩子饿了就喂，不管是真饿假饿。 尤其是有老人看管的孩子，生怕营养不够，一会儿喂饼干，一会儿喂水果等。 其实，按需喂养的时期应该在宝宝1岁就可以结束了,尤其是断奶后，就应该培养跟着大人一起吃正餐了。 宝宝1岁以后成长所需的大部分营养是要靠正餐来获得的，为了...[ 查看全文 ]

  风不动我不动

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  怎么运动减肥 5个技巧助你快速瘦一圈

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  你是否在每日面对电脑的工作中变得“四肢不勤”、远离运动了呢？你是否将麦X劳、肯X基、方便面等即食食品当做每日的主餐了呢？你是否发觉在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走路时腿上的赘肉开始发颤？ 如何在紧张的工作生活中依然保持纤细美丽？这些科学的减肥方法是你必须知道的： 一、多吃时令蔬果 时令蔬果是自然美味之王。多吃一点蔬菜，一年可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，...[ 查看全文 ]

  没脸外帝比

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  告别夏日水肿速瘦一圈 快乐减肥法

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。在这个8月，请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！ 在这个骨感美依然当道的时代，水肿无疑是女人在夏日的美丽克星。这种肌肤状况，与8 月炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系，加之很多女人经常保持同一个姿势不变，容易引起体表血管扩张，体内的水分无法正...[ 查看全文 ]

  飞扬不会飞523

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  【图】15分钟高效燃脂运动 轻松瘦一圈

  标签：瘦身 局部瘦身

  15分钟高效燃脂运动——第一组 .hzh {display: none; } 以下这组动作针对上半身，不仅可以减掉腹部赘肉，还可以修饰背部线条。 一、猫式弓背 1、俯身，双臂在肩膀垂直下方，膝盖则在臀部下方。 2、吸气，然后收紧腹部肌肉，将你的脊椎向上拱起。稍微收起你的下巴，然后停留10-15秒。接着呼气，拱起你的腰部，头部和胸部向上提；保持10-15秒。回到起始位置，重复整个动...[ 查看全文 ]

  风中行Xxxxx

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  15分钟高效燃脂运动 轻松瘦一圈

  标签：美容

  15分钟高效燃脂运动——第一组 以下这组动作针对上半身，不仅可以减掉腹部赘肉，还可以修饰背部线条。 一、猫式弓背 1、俯身，双臂在肩膀垂直下方，膝盖则在臀部下方。 2、吸气，然后收紧腹部肌肉，将你的脊椎向上拱起。稍微收起你的下巴，然后停留10-15秒。接着呼气，拱起你的腰部，头部和胸部向上提;保持10-15秒。回到起始位置，重复整个动作5-8次。 ...[ 查看全文 ]

  清丰马颊河

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  柿子不能跟什么一起吃

  标签：柿子 生活小常识

  柿子不能和什么一起吃 1、螃蟹 柿子不能和螃蟹同吃，两者都属于寒性食物，同吃会导致腹泻，甚至还会中毒。 2、高蛋白食物，如鹅肉、鸡蛋等 柿子不能与鹅肉、鸡蛋等共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。 3、红薯 柿子不能和红薯同吃，两者同吃容易得结石。 4、醋 柿子不能和醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  一起吃晚餐 孩子更优秀

  标签：孕前准备

  繁忙的生活节奏，与日俱增的工作压力，让全家人坐在一起吃晚饭的机会越来越少了。有时即使坐在一起，也都是匆匆把饭吃完，很少进行交流。面对这种现象，最近一期的美国《时代周刊》撰文指出，全家人围坐在桌前共进晚餐对孩子有诸多益处，父母应该重新拾起这个传统。 美国哥伦比亚大学“全国上瘾与物质滥用中心”针对12―17岁孩子所做的一项研究显示，相比较每周只和父母一起吃晚饭不到2次的孩子，每周能...[ 查看全文 ]

  不服你干我呀

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  怀孕两周后又怀孕的女人

  标签：怀孕

  怀孕 再怀孕 美国女子朱丽娅·格罗文伯格发现自己怀孕后到医院进行检查，医生发现她怀上了一个女婴；可是当朱丽娅两个礼拜后再次来到医院接受超声波检查时，医生震惊地发现已经怀孕的她“又怀孕”了。据医学专家称，这是一种罕见的“异期复孕”现象。 如今，美国医生已经确定了这两个“大小胎儿”的性别，先孕育的胎儿是女孩，晚两周半才孕育的胎儿则是男孩，格罗文伯格夫妇已经为...[ 查看全文 ]

  混北Remix_

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  与宝宝在一起做瑜伽的日子

  标签：怀孕

  现代社会瑜伽是一种美体健身的休闲运动，那么在孕期也可以做瑜伽吗?网友给大家分享了一个关于瑜伽宝宝的故事。 生命之于我，是美丽的。当我的体内有了一个小生命，从那一刻起，便注定我心有所依。 在怀孕的日子里，用瑜伽来和小生命交流，抚摩着日渐隆起的腹部，在体式中感受到他的萌动，在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。我更加体会到了对生命的赞美与愉悦，并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。...[ 查看全文 ]

  spytmz

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  轻松学跳动力街舞 全身一起变瘦

  标签：舞蹈 街舞

  1、右脚向右一步，左膝盖微曲，重心在两脚之间，头部用力甩向右侧，同时双手经胸两侧握拳垂直向下打； 2、右脚脚尖点地指向右侧，膝盖弯曲，左腿伸直，上身入右侧倾，同进左手抬起屈手肘拉向与肩平行位置，眼睛看正前方； 3、右脚抬起迅速踏向后方，左膝盖弯曲，脚尖点地，重心在右脚上，同时，左手用力打向下，右手用力打向头顶方向...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  睡前减肥瑜伽图片教程 10分钟让你轻松瘦一圈

  标签：瑜伽 减肥方法

  睡前一套减肥瑜伽既能有效的帮助瘦身，还能舒缓心情帮助睡眠。快来跟着图老师教大家的教程练起来吧。 第一招： 抱膝动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，也能使身体藉此感觉更放松，使脂肪更易燃烧。 动作1：双脚弯曲，双手抱住膝盖，维持这个姿势约十秒钟，然后再放下双脚，重复这个动作，运动骨盆肌。 动作2：接着把双手往弯曲的双腿中间穿过去，双手握...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  螃蟹不能和什么食物一起吃？

  标签：螃蟹 蟹 螃蟹不能和什么一起吃

  螃蟹不能和什么一起吃：螃蟹与苦瓜 螃蟹不要和茄瓜一起炒菜，有的人喜欢吃螃蟹和茄瓜，想想何不把二者做成一道菜呢?千万不要。了解螃蟹的人都知道螃蟹性寒，茄子也是寒底的，两个都是寒底的，一起食用会有损肠胃，经常这么吃会导致腹泻。 螃蟹不能和什么一起吃：花生与螃蟹 花生和螃蟹不要一起吃。很多人喜欢在做下酒菜时，弄一盘花生，刚好还在吃螃蟹的话，那样你就等着拉肚子吧，尤其是肠胃不好的...[ 查看全文 ]

  桃子

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  时尚减肥舞蹈 身体各局部一起享“瘦”

  标签：舞蹈

  轻松舞蹈，也能塑造婀娜的下半身曲线！跟水桶腰、大象臀、萝卜腿、小腿肚说再见。针对不同部位，利用不同舞蹈为每天忙于工作的白领制订360度无死角减肥计划。 舞蹈减肥是一种节律，节奏性运动，配上音乐。可使人心情愉快、陶冶心情。而现在的舞蹈种类琳琅满目，很多人不知道学习什么舞蹈才可以减肥？ 当你省下时间跑去健身房的时候，看见一堆的舞蹈种类要你选...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  和闺蜜一起享“瘦” 夏季服装搭配技巧

  标签：服装搭配

  1.和闺蜜约好去运动，换上宽松又特别的美T和短裤一起出发吧。糖果色的运动手表和黑色镜框成了此时最好的装饰。得体的装扮为我们赢得不少人气呢。运动的同时，又增进了两人的感情。   2.和闺蜜约好上街，两个人不约而同的选择了碎花连衣裙。两个人看上去是不是很美呀~配饰方面就可以自己选择了，尽显默契的同时又体现了自己的品味。   ...[ 查看全文 ]

  盛开、

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  七种食物两周消灭圆圆脸

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  身上瘦下来了，脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢？教你通过按摩运动来瘦脸。 擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。 (一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，...[ 查看全文 ]

  李先先生生生

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  职场妈咪需提前两周请产假

  标签：怀孕

  怀孕之后因为工作的问题很多的孕妈咪都在犹豫着。你说不上班吧，减少了经济来源，上班吧又担心宝宝的身体健康，这该怎么办呢?到底是上班好呢，还是不上班好呢?为了减轻家庭负担又很多的孕妈咪会选择上班。那么职场妈咪在工作的时候需要注意些什么呢? 1、避免有毒有害的环境 例如一些工厂车间，以及闷热、人多的地方等空气都不怎么好，其中还含有大量的有害因素。如果孕妈咪长期处于注意的一个环境不利...[ 查看全文 ]

  花无缺1987day

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  DIY制作与孩子一起玩的记忆游戏

  标签：手工制作玩具

  这是一款能跟孩子一起制作的玩具，制作起来十分简单，又能促进孩子的记忆力和动手能力。在陪孩子制作和玩耍的同时，还能增进你与孩子之间的感情。一举两得，赶快跟图老师来制作与孩子一起玩的记忆游戏吧！ 第一步：准备好牛皮纸、彩色卡纸、笔、剪刀、胶水。 第二步：在彩色卡纸上标记出尺寸，制作一个3厘米的正方形。 ...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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