美腿瑜伽简单六式　"小鸟腿"瘦起来

美腿瑜伽简单六式　"小鸟腿"瘦起来的相关文章

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  瑜伽瘦腿美腿课

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  修长的腿，细细的，非常漂亮，这是所有美女都想拥有的，但很多时候都是事与原违，今天小编就特别为您推荐 瑜伽瘦腿 美腿课，帮你塑出理想中的美腿，还等什么，马上为这夏天奋斗去。 侧身抬腿式 功效：放松心情，美化腿部线条，紧实腹部。 次数：左右各8次 1、侧躺，双脚并拢伸直，脚尖下压，左手伸直置于头部下方，右手肘弯曲自然放于胸前，腹部内收，肩膀至骨盆成一直线，...[ 查看全文 ]

  孟尼玛哥哥

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  瑜伽瘦腿简单8式

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  随着生活质量的越来越好，越来越多的可爱MM们对自己身材的要求也越来越高了，但是魔鬼般的身材从来不是那么容易的就能形成的。如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!接下来小编推荐你练习 瑜伽瘦腿 简单8式动作，帮你纤细双腿，亮出性感美腿。 瑜伽瘦腿 1、仰卧脚蹬腿式 1、仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同...[ 查看全文 ]

  人生之旅22

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  简单9式瘦腿瑜伽

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瘦腿的方法多种多样， 瘦腿瑜伽 就是个不错的选择，小编今天推荐的瘦腿瑜伽动作，可以修复腿型，打败下半身浮肿，让双腿变的又长又细。想要拥有修长美腿就开始行动起来吧 瘦腿瑜伽 1、仰卧，两脚并拢，脚背绷直，十指交错置于脑后，右腿屈膝，向右侧提起，上身倾向右侧，使肘部与膝盖相碰。复位，换边，重复。 2、脸朝下躺下，左手置于颈上，右手置于腰间，屈肘向上，右腿屈膝，脚掌按住左大腿内侧。...[ 查看全文 ]

  jsgfbb在

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  如何避开"人为难产"

  标签：怀孕

  准妈妈越靠近预产期，就越担心可怕的难产会发生在自己身上，除了在产检的时候医生做出判断说是要剖宫产的。其余的难产基本都是由于产妇的心理或体力影响了。 人为“导致”的难产 产科医学的进步使分娩变得很安全，大多数可能出现的难产都能提前预知，当准妈妈和亲属听到这样tulaoshi.com的消息时，多不会坚持自然分娩。他们不敢冒这样的风险，他们不但怕失去宝宝，也怕宝宝伤残，尤其是难产后可能...[ 查看全文 ]

  追风少年曲波11

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  超萌！搞怪儿童"入狱照"

  标签：育儿知识

  见过如此可爱的入狱档案照么？这组名为《非常法匪》的作品，其实是一家专为儿童生产眼镜、太阳镜的公司的广告(图老师整理)创意，趣味十足，Very French Gangsters推出一系列的儿童眼镜，童真而又大牌的设计，配合孩子们搞怪的“入狱照”，萌翻不少人。 育儿相关推荐 ...[ 查看全文 ]

  躲不过的悲伤AN

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  居家自练六式减肥的瑜伽动作

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 我们在这里介绍的是6个 减肥的瑜伽动作 ，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保...[ 查看全文 ]

  925xiaocui

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  坚决不要"蝙蝠袖"　OL办公室瘦臂操

  标签：瘦腿

  天天坐在办公室，没时间运动只有时间抱怨?眼看蝙蝠袖就要出来了，夏天将至，不瘦胳膊都对不起自己了!这里有一套办公纸五分钟的瘦臂操，一定要掌握! 坚决不要"蝙蝠袖" ol办公室瘦臂操 瘦臂第一招：坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸; 2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受...[ 查看全文 ]

  So丶舞姬

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  六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王! step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停...[ 查看全文 ]

  hs88886666

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  简单瑜伽瘦腿　一做就瘦的超简单瑜伽

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，便一定能看到效果。下面就为大家介绍一种非常简单却极其有效的 瑜伽瘦腿 动作，从现在开始坚持做下去，夏天就能大胆露出美腿咯。 瑜伽瘦腿动作分解：   瑜伽瘦腿 1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。   瑜伽瘦腿 2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到...[ 查看全文 ]

  流年花开半夏0

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  人工流产也要"坐月子"

  标签：怀孕

  据调查统计发现评价全世界每分钟都有10个进行了人工流产。人工流产虽然是个小手术但是却关系到一个女人一生的健康。而且还有人因为人工流产过多，出现了终生不孕的现象。 常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚...[ 查看全文 ]

  ok活在当下a

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  抓住最佳生育时间生育"最佳宝宝"

  标签：怀孕

  相信每对想要孩子的夫妻都想生育一个健健康康的"最佳宝宝"，那么，什么时候生宝宝比较好，怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝?小编提醒道：抓住最佳生育时间生育“最佳宝宝”!!! 作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢?请不要着急，下面教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝”。 抓住最佳生育时间生育“最佳宝宝” 最佳之一：最佳受孕年龄 专家认为：最佳的受孕年龄...[ 查看全文 ]

  qdksy1985

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  意外怀孕 难保胎儿"质量"

  标签：怀孕

  都说胎儿要备孕，这是为什么呢?因为在备孕的时候可以充分的补充母亲的身体营养健康(www.tulaoshi.com)。在计划之外的怀孕，如果母亲的身体状况不好的话就会影响胎儿的健康。 非计划怀孕导致孕前补充叶酸、接种疫苗等措施被耽误，胎儿“质量”总体上比计划怀孕差! 妇产科专家提醒，叶酸必须在孕前补充才能预防先天神经管畸形，风疹、流感、乙肝疫苗也应在孕前接种，男性要戒烟戒酒，女性宜素颜禁咖啡...[ 查看全文 ]

  kingey闯天涯

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  简单美腿操 让你轻松瘦的瘦腿方法

  标签：瘦身 局部瘦身 瘦腿 瘦身吃什么好

  美腿的条件：柔软又紧实 成功摆脱下半身肥胖的日本舞蹈女王内藤未映过去因中断学舞多年，大腿长出许多赘肉，小腿也硬得像化石，她努力节食却落得病恹恹的下场，下半身依旧肥胖，偶然在电视看到厨师料理肉块说“肉质要松软才会好吃”，恍然大悟美腿的秘密是“柔软的肌肉”。拥有匀称肌肉的双腿，不只线条修长，还需具备由内而外散发的光泽，因为不管多纤长的双腿，如果肌肉松垮垮，怎样都称不上...[ 查看全文 ]

  白白先生丶

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  看看外国人怎么"坐月子"

  标签：怀孕

  中国人生完孩子后讲究坐月子，但是外国可一点都不讲究，为此有不少女儿嫁到外国的妈妈很心痛。觉得是老外女婿不体贴。其实这样的情况在外国很常见。外国和中国有很多不一样的看法。 1.大吃冰块--不忌口 欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼(www.tulaoshi.com)大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。 ...[ 查看全文 ]

  彭倩sunny

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  胎教也需"精打细算"才能事半功倍

  标签：怀孕

  在这个快节奏的都市里做事要讲究效率。孕妈咪要怎么样保证胎教的效率呢?胎教时需要做些什么呢?如何保证胎儿的安全? 避免刺激 孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。 稳定情绪 孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除...[ 查看全文 ]

  颖河侠士

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  六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿

  标签：瘦腿

        方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 方法二 正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿...[ 查看全文 ]

  四爷灬man

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  拒绝瘦腿袜 让你美腿又瘦腿

  标签：美容

  怎样瘦腿最快最有效?坊间流行的瘦腿方法五花八门，这些美腿传言真的能瘦腿吗?下面，编辑就帮你揭开这些瘦腿美腿八卦的真面目，并帮你纠正瘦腿方法，让你真正拥有美腿。 美腿传言1：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了! 市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。 瘦腿效果：保健型的压力较小，适合轻度静脉曲...[ 查看全文 ]

  海南潮人5号馆

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  六种按摩瘦腿方法 快速打造纤细美腿

  标签：美容

  并不是每个人生下来都有一双纤细修长的美腿，但后天是可以通过自己的努力来改变的。下面，39减肥编辑教大家六种按摩瘦腿的方法，帮助MM快速打造纤细修长的美腿，赶快看看吧。 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向...[ 查看全文 ]

  我容易转瞬即逝

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  瘦腿瑜伽动作 最全的瘦腿瑜伽动作图

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  对于瘦腿，做 瑜伽 也是很不错的，瘦腿效果很好。瘦腿瑜伽动作，一起来瘦腿吧。 瘦腿瑜伽动作 最全的瘦腿瑜伽动作图 瘦腿瑜伽动作 最全的瘦腿瑜伽动作图 瘦腿瑜伽动作 最全的瘦腿瑜伽动作图 [ 查看全文 ]

  张增威

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  6式瘦腹瑜伽 简单的家庭瑜伽

  标签：减肥方法

  一、保持均匀的呼吸，双手双脚保持不动。将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩两眼看后方，保持6秒钟。 可进行反方向练习。   二、将双手撑地与肩膀同宽，双脚并拢。将上身尽可能的拱起，下巴内收，小腹保持平坦。持续六秒。   三、双肘撑地，双脚打开肩宽距离。仰头上身向上抬起。   ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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