水果盛宴打造修长玉腿

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  凉鞋单品 打造色彩盛宴

  标签：服装搭配

  1.糖果色草编坡跟凉鞋一直以来都是甜蜜可爱气质女生的最爱，即使你是喜欢田园风格的女生这款凉鞋也是不错的选择哦！   2.横条带的设计，既简单又感觉。搭配冰激凌颜色，更加凸显了夏天的凉爽感觉。 有木有！无论妳是哪种风格的女生这款单品凉鞋都是百搭的款式哦！   3.黑色＋铆钉的设计是今年鞋子设计的大热款。那么...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  修长美腿的秘诀打造夏日美腿

  标签：瘦腿

  夏天马上就要来临了！是不是想在今年拥有夏日美腿呢？现在就给大家介绍六大修长美腿的秘诀！ 夏日美腿：腿部小杂毛 腿部小杂毛不雅观，很容易影响穿裙子的心情。但是腿上的毛发属于浅色的细毛，完全可以很轻易地祛除，并且不会有任何过敏。 美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因...[ 查看全文 ]

  简单做事做人

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  简单5招打造笔直修长“模特腿”

  标签：瘦腿

  时装秀上，你是不是每每看到t型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？ 也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉…… 美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分 延伸阅读： 怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术 1...[ 查看全文 ]

  2Amor丶Bitter

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  快速打造修长小腿三步骤

  标签：瘦腿

  小腿粗壮可是由很多原因造成的，并且很难减下去，今天小编就为小腿粗壮的mm总结出瘦腿三步骤，按此去做，相信过不了多长时间，你也能拥有纤细的小腿呢！ 步骤一、打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...[ 查看全文 ]

  情绪控儿VVIP

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  跳绳能瘦腿吗?跳对3个方法 打造纤纤玉腿

  标签：美容

  跳绳瘦腿,紧致腿部皮肤 跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大...[ 查看全文 ]

  走不到尽头go

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  5招一周打造修长美腿

  标签：美容

  身体部位当中，难减的部位是腿部。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。只要每天坚持10分钟就会有效果哦，1周就能360度全方位锻炼腿部肌肉，让你快速获得立体美腿。 美腿诀窍：腿部，要瘦得有立体感! 纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。 这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体美腿。...[ 查看全文 ]

  飞飞厅长

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  睡前按摩秘籍成就玉腿

  标签：瘦腿

  你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 a 粗脚踝变细 step1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 step2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。 tips：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。 step3.双脚...[ 查看全文 ]

  小火鸡06

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  足球名门盛宴攻略

  《足球名门盛宴》增加能力点好友高阶攻略 结交好友有利于更好地进行游戏。每增加1名好友，就会获得3点能力点数奖励。与好友进行友谊赛、互赠礼物、互相问候等互动行为有利于进行游戏。 ◆ 寻找好友 游戏提供2种方式寻找好友。① 梦宝友;② 按等级。此外，还可以通过随机申请的方式，对随机显示的用户发起好友申请。 ◆ 问候 对好友进...[ 查看全文 ]

  1__Heart

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  赵尹熙如此玉腿写真秀

  标签：瘦腿

  女演员赵尹熙大秀性感美腿 延伸阅读： 简易瘦腿操 道具巧用甩掉大腿肥肉 一、双手抱住健身球，左脚向前跨出两倍肩宽的距离，双手伸直与地面平行。保持此动作，抬头挺胸向前看。 二、左脚曲膝呈90度，右脚下跪但不触地，小腿与地面保持平行，手拉直抱住健身球向右移动，抬头挺胸朝手臂的方向看。坚持10~20个呼吸，然后换边。 三、选择一条弹力带，双脚打开肩宽的距离踩在弹力带上...[ 查看全文 ]

  张钧洋大闲人

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  七篇章跃动妖娆玉腿

  标签：瘦腿

  大腿的赘肉可以说烦恼了一批批爱美的女士，妖娆玉腿又让多少男性魂牵梦绕，腿在女性的美体排行中可谓不低。这次教大家的这套瘦腿动作，就仿佛一部乐章一般，跟着乐曲的旋律，瘦腿操就如舞蹈一般轻盈动人。 篇章no.1 踮着脚尖走路 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 找到用力关键...[ 查看全文 ]

  猩猩再唱歌

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  掌握要领练修长美腿

  标签：瘦腿

  羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！ 每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加...[ 查看全文 ]

  倚洛不归SYQ

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  如何美化你的修长美腿

  标签：瘦腿

  简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。 瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以瘦身，还可以矫正o型腿，美化腿部线条。让你的腿更完美! 练习一：腿部力量练习 预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开 动作： 1 、用手脚支撑...[ 查看全文 ]

  Vivienda

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  减肥食谱助你拥有一双纤纤玉腿

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  想拥有美丽的双腿不只光要运动，还是需要 减肥食谱 来进行搭配的。 减肥食谱 助你拥有一双纤纤玉腿 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半...[ 查看全文 ]

  野性时代鱼群铺

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  简单3招拥有修长美腿

  标签：瘦腿

  坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，...[ 查看全文 ]

  传来荒野的呼唤

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  T Style Magazine：健康的视觉盛宴

  标签：创意手工

  “要活得健康，必须吃得健康”，《T Style Magazine》这次就为我们带来这场健康的视觉盛宴——“Salad Days”。两位模特Hanne Gaby Odiele和Julia Nobis分别穿上各大名牌的华丽服饰，以身体语言向我们介绍各种令人食指大动的菜式，以蔬果大杂烩作为前菜，意大利配鱼生为主菜，当然少不得饭后甜品。如此另类具有艺术感的“美食”大片我还真是第一次见，不知大家对这几道菜满...[ 查看全文 ]

  金桔go

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  6招弹力动作拥有修长美腿

  标签：瘦腿

  想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！ 亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。    1、压低上身： 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量...[ 查看全文 ]

  一心981

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  跳绳法腿部减掉赘肉变修长

  标签：瘦腿

  怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，向你推荐以下这几招。 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 向两侧挥动跳绳 双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。 张开腿跳绳 双脚并拢跳一次后，...[ 查看全文 ]

  匿名丶好友灬

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  夏季到来 教你练出修长的大腿

  标签：减肥

  最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。 游泳减去腿部和臀部脂肪： 专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像...[ 查看全文 ]

  崽子

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  女人如何拥有完美的修长双腿

  标签：瘦腿

  美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿有秘技 延伸阅读： 如何瘦腿 做什么运动可以瘦腿 1.坐在地板上，将腿伸直，胳膊肘靠在椅背上，用手托起臀部两侧;将大腿至脚掌都抬起来并完全伸直，抬起约45度即可，然后在空中顺时针和逆时针旋转各12圈。 2.身体直立，双手握紧哑铃;然...[ 查看全文 ]

  博爱之侠客

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  韩范混搭法则带来视觉盛宴

  标签：服装搭配

  韩范混搭法则 白色长款的T恤衫，作为内搭的单品会给人干净清爽的感觉，而灰色的小开衫则非常适合在早秋季节穿搭， 黑白灰的三色混搭，给你简约的出街风格。 韩范混搭法则 个性时尚的搭配风格也是出街的非常潮流的style，不规则的长裙与长裤的搭配，与蓝色的长袖雪纺衫搭配，新潮热辣，如此出街怎么能不吸引眼球? 韩范混搭法则 韩范的混搭非常有趣哦，可爱的卡通图案，让你的年龄一减再减，不规...[ 查看全文 ]

  谂耐磨擞

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